Grossesse: Que manger pendant la grossesse

Le premier trimestre de la grossesse peut être très mal à l'aise. La plupart des femmes enceintes souffrent soit le matin ou le soir maladie. Il n'est pas nécessaire que toutes les femmes peuvent souffrir de nausées. Beaucoup de femmes ont été connus pour brise simplement à travers leur grossesse. Il peut aussi être difficile pour les femmes de se lever le matin. La meilleure partie à faire est de garder quelques biscuits au chevet. Avant de se lever du lit, tout simplement grignoter les biscuits et levez-vous lentement. Il n'y a pas de tabous alimentaires dans le premier trimestre de l'grossesse.Vous pouvez manger ce que vous avez été habitués. Parfois, les odeurs fortes peuvent éteindre les femmes enceintes. Certains peuvent effectivement manger moins que leur régime alimentaire normal. Ne vous inquiétez pas, le bébé ne sera pas affecté. Mais assurez-vous que vous mangez régime alimentaire nutritif. Vous devez inclure les salades vertes, des yaourts, et les noix, poulet et du poisson ainsi que des lots de fruits. Ne pas aller trop loin et commencer à manger trop. Cela va vous faire prendre beaucoup de poids qui peut devenir difficile à shed.You devraient s'abstenir de toutes les boissons alcoolisées, la drogue et le tabagisme. Tout cela affecter le bébé directement et doit être stoppée instantly.In le deuxième trimestre, son voile en douceur, car la sensation de nausée aurait passé. C'est le moment de manger sain et bon. Le bébé se développe à l'intérieur de votre ventre et exige plus d'énergie que jamais. Au cours de ce semestre, vous pouvez également rencontrer certains maux de dos et des maux de gonflement des pieds. Il est important de prendre des pauses entre vos œuvres. Caler sur un oreiller, lorsque vous vous asseyez. Assurez-vous que vous ajoutez 300 calories de plus à votre régime alimentaire existant. S'alimenter sainement puisque vous devriez gagner un peu de poids. Mais il ne faut pas manger pour deux comme vous pouvez le mettre sur le poids indésirable et votre médecin peut même être obligé de vous mettre au régime. Vous devez inclure beaucoup de lait et de yaourt ainsi que des légumes verts. Avoir trois repas par jour et quelques courts collations entre les deux. Vous devriez viser une alimentation équilibrée qui devrait inclure des glucides, des protéines, des protéines maigres et beaucoup de calcium que l'on trouve dans le lait, le yaourt et le fromage cottage. Gardez la consommation de graisses saturées au minimum. Vous devez également garder un contrôle sur la consommation de café et aéré troisième trimestre boissons.Le peut faire plus d'une mère enceinte fou. Avec vos mouvements deviennent limités, le ventre bombé peut aussi vous rendre plus sujette contrainte. Vous voulez vraiment le bébé à sortir l'instant suivant au lieu d'attendre pour l'ensemble o trimestre surmonter. À ce stade, vous pouvez vous sentir plein rapidement. Puisque vous prenez du poids rapidement, il peut être une chose très déprimant. Et vos voyages fréquents à la salle de bains peuvent vous laisser exhausted.Don 't réduire votre apport en liquide surtout de l'eau. Contrôler le café comme ses propriétés diurétiques. Vous vous sentirez aussi le bébé à l'intérieur de vous coups de pied et de sommeil peut devenir problématique. Continuez le régime alimentaire que vous avez été pendant le dernier trimestre, il suffit de prendre facilement
par:. Williams Whiddon