Être prêt pour un traitement de FIV - Dormez-vous bien

De nombreuses femmes pensent que se préparer pour le traitement de FIV pourrait consister à changer votre alimentation, peut-être perdre du poids, la prise de suppléments nutritionnels et de découpe de mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation d'alcool . Rares sont ceux qui imaginent que le sommeil serait particulièrement important.Getting assez de sommeil peut réellement vous aider à rester fertile et vous donner une meilleure chance de succès de la FIV . Il ya de bonnes raisons pour cela est le cas et que les faits suivants aident à illustrer ceci: - * L'insomnie peut augmenter le niveau de cortisol, l' hormone du stress. Le stress affecte négativement votre cycle de reproduction * Les adultes ont besoin d'environ 7-9 heures de sommeil chaque nuit et ne pas avoir assez de sommeil peut avoir un effet négatif sur la conception que le sommeil permet à notre corps pour libérer les toxines et l'utilisation des nutriments correctement . En faisant cela, alors que nous dormons , il permet à notre corps de fonctionner correctement le jour suivant , y compris notre système reproducteur. * Lorsque se prépare pour un traitement de FIV , il est important de manger un bon régime alimentaire équilibré et sain. Manque de sommeil diminue la production de l'hormone , la ghréline , qui régule l'appétit . Cela peut conduire à des schémas d' alimentation malsaine . * La mélatonine , une hormone qui régule la température du corps , le système immunitaire , l'appétit et la reproduction est produite au plus haut niveau aux alentours de 21 heures . Bien qu'il ne soit pas possible d'aller au lit à cette heure chaque nuit , si vous pouvez gérer un couple de premiers soirs par semaine , ce qui va en quelque sorte à aider réguler les systèmes et les rythmes du corps. Bien sûr , il ya d'autres mesures qui peuvent aider grandement quand on se prépare pour un traitement de FIV , comme manger une alimentation saine , en prenant le bon type d'exercice et la réduction des niveaux de stress ainsi que des techniques spécifiques pour améliorer directement la fertilité.
Par : Elena Vincent