Conseils pour garder les enfants actifs après l'école

Avec les enfants assis à leur bureau pendant six heures ou plus par jour au moment de l'école-plus consacré aux devoirs à la table ou à l'ordinateur, il est extrêmement important pour les parents de trouver des moyens pour leur enfants de rester active.That s 'parce que presque deux tiers des jeunes de la nation ne parviennent pas à faire de l'exercice et l'activité nécessaire pour la gestion du poids et une bonne santé. Les experts s'accordent à dire que les enfants d'âge scolaire doivent être modérément à fortement actif pour un minimum de 60 minutes par day.Unfortunately, les horaires de travail et de la famille trépidante laissent peu de temps pour les enfants à participer à l'activité physique. Les écoles luttent pour améliorer les résultats scolaires sont en baisse éducation physique et la récréation et attribuer plus de devoirs, ce qui laisse encore moins de temps pour le sport et d'autres formes d'experts activity.YMCA physiques croient qu'il est important que les parents établissent un bon équilibre entre l'enrichissement académique et ludique, récréatif activités pour leurs enfants avant, pendant et après l'école. Le YMCA offre les conseils suivants pour vous assurer que votre enfant reçoit au moins 60 minutes d'activité chaque jour:. • Limitez la quantité de temps que vos enfants passent devant la télévision ou l'ordinateur à moins de deux heures par jour • Aidez vos enfants à comprendre l' importance du fair-play, esprit d'équipe, l'esprit sportif et de s'amuser. Avec plus de 9000 programmes parascolaires à travers le pays, les YMCA du pays constituent une ressource de premier plan pour les parents qui cherchent à trouver des activités amusantes pour leurs enfants. • Envoyez vos enfants à l'extérieur pour la récréation. Les enfants qui passent du temps dehors sont plus susceptibles de s'adonner à des activités physiques ludiques. • activités familiales du régime. Trouver des moyens pour que la famille soit actif en même temps, comme prendre une courte promenade après le dîner, marcher au lieu de conduire au magasin, faire du vélo ou de la natation. • Servir de modèles positifs pour vos enfants en matière d'activité physique régulière. Les enfants apprennent souvent en imitant les adultes, ils aiment et respectent. Montrez à vos enfants combien il est important de rester actif en en faisant une priorité dans votre vie. "Comme les adultes, les enfants ont besoin d'activité physique», a déclaré Barbara Roth, YMCA du spécialiste Etats-Unis pour les programmes d'activités extrascolaires de garde d'enfants. «L'activité physique aide les enfants à gérer le stress, réduire la frustration, créer de l'énergie et, surtout, amusez-vous tout en développant des habitudes saines qui dureront toute une vie."
Par: Stacey Moore