Conseils de modifier Pilates pour les femmes enceintes

Pendant votre grossesse, vous êtes tenus de faire de l'exercice pour votre santé et celle de votre bébé. Vous constaterez que beaucoup de médecins recommandent aux femmes enceintes de faire l'exercice de routine. En faisant l'exercice, vous pouvez maintenir votre santé et celle de votre bébé. Si vous effectuez habituellement Pilates pour votre exercice quotidien, vous pouvez continuer votre séance d'entraînement au cours de votre grossesse. Mais, vous devez modifier les mouvements de sorte que les mouvements ne seront pas danger votre bébé. Pour cela, vous pouvez faire la première chose tips.The suivant que vous devez faire est de regarder classe prénatale Pilates ou DVD qui effectuent des mouvements de Pilates pour femmes enceintes. Lorsque l'on regarde pour la classe de Pilates prénatal, vous pouvez visiter quelques studios de Pilates et de poser des questions sur la classe. Ensuite, vous pouvez rejoindre la classe si vous trouvez celui qui vous convient. En outre, vous pouvez acheter des DVD de Pilates prénatal afin que vous puissiez effectuer des mouvements dans votre deuxième chose house.The que vous devez faire est de réduire la portée de la motion. Lorsque vous êtes enceinte, assurez-vous que vous ne dépassez pas vos muscles pendant l'étirement. Vous devez réduire le stretching. Dans ce cas, vous devriez vous concentrer votre énergie pour maintenir votre troisième chose form.The que vous devez faire est de cesser de pondre votre retour après le premier semestre. Ce n'est pas bon pour votre fœtus puisque le sang qui coule au fœtus sera réduite. Pour faire face à cela, vous pouvez poser sur votre side.The prochaine chose que vous devez faire est d'éviter de mettre vos pieds sur la tête. Vous verrez que cette position n'est pas recommandé par les médecins pour les femmes enceintes. Vous pouvez modifier le mouvement en soulevant légèrement la jambe. Dans ce cas, vous pouvez également utiliser votre coin de la hanche à modifier le mouvement.Les dernière chose que vous devez faire est de rejeter l'utilisation de matériel de construction de l'équilibre dans l'exercice d'entraînement Pilates. C'est pour la sécurité de votre bébé. Lorsque vous êtes enceinte, vous devriez préoccupé par la safety.Those de votre bébé ya plusieurs choses que vous devez faire lorsque vous effectuez entraînement Pilates pendant votre grossesse. En faisant ces choses, vous serez sûr que vous faites les choses correctes pour vous et votre bébé à naître
par:. Edmund N. Figueroa