5 aliments à éviter pendant la grossesse

Manger pendant votre grossesse implique un peu de bon sens, une connaissance de base d'une bonne nutrition et une prise de conscience dont les aliments à éviter pendant la grossesse. Pendant certaines périodes de votre grossesse, vous pourriez éprouver des nausées, indigestion, constipation et autres problèmes. Ceux-ci peuvent être contrecarré par une variété d'aliments naturels ou des changements dans vos habitudes alimentaires. Il ya cependant des aliments à éviter pendant la grossesse, car ils sont potentiellement dangereux, soit parce qu'ils peuvent ajouter à votre poisson discomfort.Which Vous devriez et ne devriez pas éviter pendant PregnancyOn d'une part, les poissons capturés dans la nature, comme le saumon, les sardines et le thon germon fournir excellente protéines et de graisses saines cardiaques. Ils aident également à développer le système nerveux et le cerveau du bébé. D'autre part, comme le requin, le thazard et thon ahi contiennent beaucoup de mercure et doit être évitée pendant pregnancy.Your meilleur pari est de rester au top de la liste affichée par le programme Seafood Watch. Il est régulièrement mis à jour. Tant que vous choisissez des poissons qui sont énumérés dans la partie «sûre» de la liste que vous pourrez déguster du poisson tout au long de votre grossesse. Éviter complètement ceux considérés comme dangereux et minimiser ceux du milieu. Vous pouvez le faire à la fois la planète et pour votre bébé une bonne action cette way.Raw produire des produits laitiers OnlyAlthough premières sont généralement acceptable, vous devez les éviter pendant la grossesse. Le lait cru, la viande et le poisson peuvent tous contenir certains types de bactéries qui peuvent vous amener à devenir très malades et d'autres qui ne peuvent même provoquer une fausse couche. Produits bruts même doit être bien lavé, juste pour être sûr. Il y aura beaucoup de temps pour présenter votre petit aux joies de sushi, steak tartare et d'autres plats lors de votre grossesse est over.The liste des aliments à éviter pendant la grossesse comprend aussi les œufs cuits, non pasteurisés fromages au lait cru, et même que les verre de cidre d'automne, unfortunately.Should vous mangez des aliments frits pendant la grossesse? Si ce n'est pas un danger, il ne peut certainement faire une expérience très inconfortable. Rappelez-vous que votre bébé grandit il ya peu de place dans votre estomac. Les aliments frits sont notoirement difficiles à digérer, et avec l'environnement restreint, ils sont très susceptibles de causer une indigestion. Sont-ils dangereux? Non Sont-ils du plaisir? Habituellement, ils ne sont pas! Manger du foie tandis que PregnantWhile il est toujours discutable de manger l'organe de filtration d'un autre animal, la grossesse n'est certainement pas le moment de charger le foie. Les niveaux élevés de vitamine A peut effectivement conduire à des malformations congénitales. Si vous n'aimez pas le foie avant, c'est l'excuse parfaite pour l'éliminer de votre alimentation complètement. Lean, viandes nourries à l'herbe sont un bien meilleur pari, et ils ne posent aucun hazard.How de caféine peut vous avez quand enceinte? Alors qu'il est généralement autorisé à profiter d'une tasse de, café noir organique dans le matin quand vous vous concentrez sur la bonne nutrition, il pourrait être une bonne idée d'y renoncer lorsque vous êtes enceinte. La caféine traverse le placenta qui affecte le rythme cardiaque du bébé. Consommation excessive de caféine est citée comme une cause de faible poids de naissance et une incidence accrue de fausses couches et de mortinatalité. La plupart des médecins recommandent de rester sous 150mg par jour - sur la quantité dans une tasse de café ou de deux tasses de tea.Eat black bien et se sentir GreatIt devrait aller sans dire que sauter l'allée de bonbons, le stockage sur beaucoup de grains entiers, organique produits, la volaille et les œufs, les viandes maigres et les noix brutes devrait être votre objectif. Alors qu'il est toujours notre objectif de bien manger, si vous êtes enceinte, il est encore plus important, et pas seulement pour le bébé. Création d'un être humain entier prend beaucoup de travail. Les femmes qui mangent bien, exercice modérément et de maximiser leur bonne nutrition se sentir mieux pendant leur grossesse. Alors que vous devriez savoir quels sont les aliments à éviter pendant la grossesse, c'est encore mieux à se concentrer sur ces aliments qui vous aideront à vous sentir bien les 9 mois entiers à long
par:. Isabel DeLosRios