Aliments pour les femmes enceintes: 6 solutions rapides et savoureux

Les nausées matinales, la fatigue et les changements qui s'opèrent dans le corps d'une femme enceinte peut parfois rendre les aliments du shopping une torture. Heureusement, il ya quelques options rapides et savoureux quand il s'agit de nourriture pour les femmes enceintes Organic Fruit women.Why est un bon aliment pour WomenKeeping enceinte le bol de fruit plein de pommes croquantes, les fruits à noyau d'été ou des bananes est une excellente façon d'encourager mère pour obtenir son nécessaire fibres et de nutriments. Facile à saisir lors de vos déplacements, de fruits offre des glucides complexes qui doivent être combinées avec une bonne source de protéines afin d'éviter spikes.Skip de sucre Les jus de fruits cependant, ils ne sont guère plus que de l'eau sucrée déguisé en quelque chose healthy.Home Trail Made noix brutes MixMix, amandes et noix de cajou avec de petites quantités de baies séchées organiques qui n'ont pas été sucré. Planquer dans un sac Zip Top et maintenir l'offre dans votre sac, en voiture ou bureau au travail. Non seulement cela fournit une collation rapide, les noix sont pleines de graisses sains pour le cœur et les baies sont naturellement doux et chargé avec des antioxydants et fiber.Sprouted Grain TortillasScramble un couple d'oeufs, ajouter quelques légumes et rouler le tout dans une tortilla de grains germés et vous avez un bon et rapide déjeuner fabuleux. Etalez un peu de beurre d'amande crue sur une tortilla et rouler pour un, riche en protéines collation facile. Enroulez une enveloppe avec des restes de poulet du dîner d'hier soir avec quelques feuilles d'épinards crus et un peu de tahini et vous avez un repas nutritif qui peut aller n'importe où. Tortillas de grains germés offrent une liste interminable de repas EggsIs de ideas.Organic là oeufs de quoi que ce soit ne peuvent pas faire? Ils sont la nourriture idéale pour les femmes enceintes, tant qu'ils sont biologiques. Gardez quelques oeufs durs au réfrigérateur pour les collations rapides, une protéine à stimuler sur une salade, ou à trancher sur une tortilla. Oeufs bio sont riches en choline qui favorise le développement du cerveau du bébé et gras oméga-3 qui aident également avec le cerveau et le développement de la vision. Ils ne coûtent pas cher et facile et offrent des prestations haut protéine Notch pour aider toutes ces petites cellules à grow.Sweet pommes de terre PotatoesSweet sont grands à calmer une envie de sucreries et ils offrent beaucoup de caroténoïdes. Les caroténoïdes sont convertis en vitamine A dans notre corps. Contrairement à la vitamine A que vous pourriez obtenir à partir du foie, ce formulaire ne convertit autant que nous avons besoin, ce qui élimine les risques très réels de manger trop. En outre, les patates douces offrent vitamine C, d'acide folique et de fibres, tous essentiels pour la mère et salade baby.Premixed GreensIf vous êtes prêt à faire un peu plus de travail, obtenir un tas de différents légumes vert foncé, les laver, et le sac ensemble. Épinards, le chou frisé, bette à carde et autres légumes verts contiennent des niveaux élevés de A, C et les vitamines K. K est essentielle pour la coagulation, C vous aide à absorber le calcium et le fer mieux, et une aide à former une peau saine et supporte la fonction de l'œil. Avec vos greens tous prêts à aller, de faire une salade est un task.Preparing facile super facile à manger de la nourriture pour les femmes enceintes ne prend pas beaucoup plus d'efforts que de faire tout autre type de repas. Il ya beaucoup de façons de résoudre créatifs, des repas nutritifs vous aideront à atteindre toute la ligne d'arrivée avec succès
par:. Isabel DeLosRios