Puis-je manger des ingrédients crus le cadre de ma grossesse Foods?

Les aliments crus peuvent être une partie de la routine de votre alimentation pendant la grossesse, mais seulement si vous utilisez la prudence voulue. aliments de grossesse doit être nutritif, c'est vrai, mais ils doivent aussi être raisonnablement sûr de micro-organismes, et ce n'est pas toujours possible si les aliments que vous choisissez est raw.Which premières aliments sont bons aliments de grossesse? D'une manière générale tous les fruits et légumes qui sont première ira bien. Assurez-vous que vous vous lavez tout correctement, utiliser des planches à découper propres et éviter les aliments qui ont une charge chimique élevée résultant de la pulvérisation lourd. Les aliments qui sont le plus lourdement traités sont les suivants: 1. strawberries2. cloche peppers3. spinach4. cerises (cultivées aux États-Unis) 5. pêches (cultivées au Chili) 6. cantaloup (cultivé au Mexique) 7. celery8. apples9. apricots10. vert beans11. raisins 12. cucumbersIf vous achetez pas d'autres produits biologiques, assurez-vous que ceux-ci sont cultivés de manière organique, si vous prévoyez de les manger en protéines pregnant.Which sont les meilleurs aliments grossesse? Il est source de protéines que vous pouvez manger cru qui est sûr pendant une grossesse. Lisez la suite pour voir why.Fish - Il n'a pas d'importance combien vous aimez sushi, la propreté du restaurant pourrait être ou même si elles gèlent leurs poissons avant qu'ils préparent, certains risques ne sont pas la peine. Le poisson cru peut accueillir un certain nombre de bactéries et de parasites qui peuvent être tués au large lors de la congélation, mais ils ne peuvent pas. Le débat sur la sécurité des sushi est assez chauffé. Même les poissons qui poêlé, mais pas préparé grâce est probablement sage d'éviter qu'après vous deliver.Red Viande - Rare, la viande rouge crue ou insuffisamment cuite peut contenir des bactéries de la toxoplasmose ou la salmonelle. Salmonella se traduira par une attaque sévère d'intoxication alimentaire, ce qui est très désagréable. La déshydratation, des vomissements, une fièvre élevée et de la diarrhée associée à l'état peut causer des problèmes si vous êtes enceinte. La toxoplasmose est beaucoup plus dangereux. Ce parasite peut même être trouvé dans les salaisons - soyez donc prudent de faire cuire même charcuterie, si vous prévoyez de les manger. La toxoplasmose peut traverser le placenta et est responsable d'une variété d'anomalies congénitales graves - le pire moment pour cela est au cours de la première trimester.On Du côté positif, on ne peut obtenir la toxoplasmose une fois, et si vous avez des chats les chances sont bonnes que vous avez déjà été exposé. Vous pouvez prendre un test sanguin pour savoir si vous êtes à risque. Si vous n'avez pas eu, s'il vous plaît être Oeufs careful.Raw - Cela inclut malheureusement œufs à la coque, œufs de côté ensoleillé et toute la sauce qui est faite avec des oeufs crus ainsi. Le tout se résume à la salmonelle de nouveau. Assurez-vous que vos oeufs sont bien cuits, ou incorporés dans quelque chose qui va les amener à les fromages de temperature.Soft appropriées - Fromages à pâte molle sont souvent fabriqués à partir de lait non pasteurisé, en particulier ceux qui viennent de l'étranger. Le lait cru peut contenir la bactérie Listeria - une bactérie qui va traverser le placenta et provoque souvent une fausse couche. Il peut aussi causer un empoisonnement du sang et des infections chez le bébé - et ces conditions sont mortelles. Fromages à pâte molle fabriqués dans le pays qui sont pasteurisés sont généralement foods.Cooking de grossesse sans danger pour SafetyYour meilleure option de connaître les températures de cuisson sécuritaires sont à regarder en ligne. Bien que je ne guère croire que vous ne manger du steak bien cuit, le poulet cuit à sec ou du poisson qui a perdu toute saveur, au cours de votre grossesse, il paie pour s'assurer que votre atteindre la bonne température interne. Bœuf, agneau et le poisson doivent atteindre une température de 145 ° C. Porc haché viandes rouges et plats aux œufs devraient être portés à 160 ° F et la volaille devraient atteindre 165 ° C. Lors de la cuisson avec un thermomètre, n'oubliez pas qu'il ya un «effet de cabotage» qui assure que la nourriture se réchauffe un peu plus d'un diplôme après avoir pris du four ou stove.Raw nourriture contient souvent plus de nutriments que les aliments cuits, mais quand il s'agit de la sécurité, la grossesse n'est pas le moment pour les expériences. Aliments sûrs sont les meilleurs aliments de grossesse
par:. Isabel DeLosRios