Plusieurs Conseils pour gain normal poids pendant la grossesse

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez faire attention à votre poids. Vous trouverez ce poids peut influencer la santé de la mère et le bébé. Assurez-vous que vous êtes à un poids normal au cours de votre grossesse afin que vous pouvez être sûr que votre bébé est en santé. Vous pouvez lire l'article suivant pour vous assurer que vous avez weight.Discuss normales avec votre sage-femme ou un médecin sur le poids normal que vous devriez avoir une grossesse saine. L'Institute of Medicine recommande certain poids qu'une femme enceinte doit gagner. Selon eux, le gain de poids est basé sur l'indice de masse corporelle avant la grossesse d'une femme (IMC), la sous-pondération est 28-40 kilos, un poids normal est de 25-35 livres, le surpoids est 15 -25 kilos et obèse est 11-20 pounds.To maintenir votre poids, vous devez manger de la bonne nourriture avec la bonne quantité de calories. Pour votre alimentation, vous ne devez ajouter 300 calories en une journée. Cette quantité de calories est la même avec le récipient d'une pomme et le yaourt. Mais, vous devez également vous assurer que votre alimentation est équilibrée. Vous devez également consommer des fruits, des légumes, des produits laitiers faibles en gras, des céréales et des protéines maigres. Assurez-vous que vous remplissez toujours la valeur nutritive que vous avez besoin. Cela signifie que jamais manger des aliments sans calories dans it.Furthermore, vous devez continuer votre exercice régulièrement. Ceci est fait pour éviter le gain de poids qui peut être très rapide au cours de la grossesse. Vous constaterez que l'exercice est très bonne façon de gérer le stress. Vous aurez également la possibilité de préparer votre livraison. Pour vous qui ne font jamais l'exercice avant la grossesse, vous devriez commencer lentement. En outre, l'exercice va contrôler votre poids ainsi. C'est aussi bon pour votre rythme cardiaque. Ainsi, vous devriez faire cette activité bénéfique lorsque vous pregnant.To garder votre poids normal, vous devriez également boire beaucoup d'eau. En buvant suffisamment d'eau, vous serez en mesure de rester hydraté et vous vous sentirez plus complète. Enfin, vous devriez obtenir suffisamment de sommeil pendant votre grossesse. Vous verrez que c'est une autre façon de garder votre gain de poids saine. Ne laissez pas votre corps trop fatigué et trop manger
par:. Edmund N. Figueroa