Manger pendant la grossesse: Escalade Retour sur Bad Foods

Lorsque vous trouvez d'abord que vous êtes enceinte, il ya des chances que vous aurez besoin de faire quelques changements à votre alimentation pendant la diète de grossesse. Si vous êtes accro à la caféine ou de sucre, vous pouvez faire d'énormes changements, bénéfique pour votre corps et de soutenir le bien-être de votre bébé en retour d'échelle ou de les éliminer de votre alimentation complètement. Toutefois, si vous êtes vraiment dépendants de ces produits chimiques, il peut être préférable d'intensifier votre consommation vers le bas plutôt que de les éliminer en allant dinde froide. Voici ce que vous devez savoir pour réduire lentement, et de minimiser l'impact de désintoxication sur votre body.How limiter votre CaffeineCaffeine peut causer des symptômes de sevrage graves si vous avez un café régulier ou l'habitude de thé. Il est donc préférable de démissionner de votre consommation lentement au fil du temps. Les médecins conviennent que vous pouvez avoir jusqu'à 150 mg de caféine par jour tout au long de votre grossesse. C'est l'équivalent d'une tasse de café ou deux tasses de thé noir. Donc viser pour ce montant que votre premier objectif, l'intensification lentement jusqu'à 150 mg par jour. Alors si vous souhaitez éliminer la caféine complètement, passer du thé Retour au thé vert. De là, vous pouvez descendre à thé blanc. Finalement, vous pouvez vous en tirer avec seulement boire des tisanes. C'est un processus qui prend beaucoup de temps, mais il peut certainement être la peine alors que vous êtes pregnant.Scaling Retour sur SugarScaling retour sur le sucre et l'élimination des édulcorants artificiels à partir de votre régime alimentaire doit être un objectif majeur au cours de votre grossesse. Heureusement, vous pouvez - et doit, si possible - back cut sur ces aliments immédiatement lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte. Heureusement, il ya des édulcorants entièrement naturels disponibles qui peuvent aider à satisfaire votre dent sucrée. Il s'agit notamment de miel brut, stevia, le xylitol et le sirop d'agave. Utilisez ces produits naturels en lieu et place de vos autres édulcorants et vous pouvez même pas remarqué une différence. Ils ne contiennent aucune des substances chimiques préoccupantes que les édulcorants artificiels contiennent, mais ils n'ont également pas emballer le poinçon calorique de véritables sugar.Is-il correct de se livrer? Comme vous êtes à fouetter votre alimentation en forme, vous pouvez vous demander si c'est normal de livrer au cours du deuxième trimestre de nutrition ou durant n'importe quel moment de la grossesse à tous. Au cours des neuf prochains mois, votre objectif principal doit être la coupe de retour sur la quantité de stress dans votre vie. Si vous insistez trop sur la nourriture, vous êtes défaire tout le travail acharné que vous souhaitez accomplir. Donc, oui, c'est tout à fait correct de faire des folies dans des limites raisonnables pendant la grossesse. Tant que vous gardez votre alimentation sur la bonne voie et se livrent à la modération, vous devriez être fine.Coping avec StressSo comment devriez-vous faire face au stress pendant la grossesse? Il ya plusieurs façons dont vous pouvez réduire votre niveau de stress et rester en bonne santé au cours des neuf prochains mois. Commencez par faire que vous avez trouvé assez d'exercice. Types de mouvements peu ou pas d'impact sont les meilleurs, comme la natation, la marche ou le yoga prénatal. Prendre le temps pour la prière et la méditation peut aussi être d'une grande aide pour garder votre point de vue au cours de la grossesse. Vous devez également cultiver vos amitiés. Si vous avez des amis qui sont mamans, s'appuyer sur eux, souvent à l'aide et du soutien. Vous pouvez également trouver un club pour les mamans dans votre région pour vous aider à prendre du recul sur votre paternité imminente. Enfin, vous devez savoir que chaque étape que vous prenez à faire de votre régime alimentaire sain est un pas dans la bonne direction pour vous et votre bébé. Ne pas se sentir dépassés, comme si vous devez faire tous ces changements à la fois mettre en œuvre lentement, que vous vous sentez à l'aise, pour les meilleurs résultats. Chaque modification que vous apportez aura un impact énorme sur de votre bébé à la santé et la vôtre aussi
par:. Isabel DeLosRios