Semaine de grossesse en bonne santé en Conseils de la semaine

La grossesse est une expérience mémorable et joyeuse. Pour chacune des 40 semaines de grossesse, vous trouverez des informations sur le développement du bébé, les types de changements qui se produisent à l'intérieur de votre corps enceinte, des idées pour attendre des papas, et les autres faits importants nécessaires pour la grossesse. Cependant, vous devez d'abord savoir comment garder votre grossesse dans le zone.Maintaining bonnes pratiques de santé en bonne santé pendant votre semaine de grossesse par semaine jusqu'à la date d'échéance est nécessaire pour assurer une grossesse réussie. Cela inclut une bonne nutrition et d'exercice qui sont importants pour la santé de tout le monde. Pendant la grossesse, bien manger et faire l'exercice de ce droit sont absolument essentiels pour votre santé et le bien-être de votre bébé. Une autre considération pour parvenir à une grossesse en santé est la consultation prénatale régulière de votre médecin, en étant conscient des risques possibles et ainsi que la planification et la préparation à l'avance pour votre semaine de pregnancy.Pregnancy par la nutrition de la Semaine de la santé TipsGood NutritionMother est une priorité pendant la grossesse. Les femmes enceintes ont besoin de réserves alimentaires sous forme de calories, protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux. La meilleure façon d'obtenir les nutriments appropriés pour vous et votre enfant à naître est à chaque variété d'aliments nutritifs tels que les fruits et légumes frais, grains entiers, les légumineuses, les produits laitiers faibles en matières grasses et de protéines maigres. Légumes comme la laitue et ne sont pas trop cuits contiennent des vitamines B et d'acide folique qui peuvent aider à prévenir tube neural defects.Regular ExerciseBefore, l'exercice n'est pas régulièrement pratiquée par les femmes enceintes, car il croit que c'était un risque pour le bébé dans l'utérus . Mais maintenant nous savons qu'il ya beaucoup d'avantages pour les femmes qui exercent pendant leur grossesse, beaucoup plus bénéfique que la marche ordinaire. L'exercice doit toujours être observé dans les limites de safety.Prenatal rendez-vous chez le médecin de ConsultationKeep. Tout simplement parce que vous vous sentez bien ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de consulter votre médecin. Différents tests prénataux sont effectués tout au long de votre grossesse. Certains sont optionnels mais peut vous donner beaucoup de connaissances sur la façon dont votre bébé se porte. Contrôle prénatal de routine en place peut aussi aider à réduire la survenue de complications de la grossesse, comme la pré-éclampsie. Une grande partie des soins prénatals est d'avoir des visites prénatales ultrasounds.Frequent devraient être faites si vous attendez une grossesse gémellaire ou les grossesses multiples tout au long de votre pregnancy.AB Cs de la Semaine de grossesse par semaine • Évitez de consommer de l'alcool, les drogues illicites, trop de caféine, arrêter de fumer et ne vous laissez pas être exposés à la fumée secondaire. • Soyez hydratée. Buvez beaucoup de liquides, au moins huit à dix verres par jour, en évitant la caféine et la coloration artificielle. • Attention. Ne prenez pas de médicaments en vente libre ou des remèdes à base de plantes sans d'abord consulter votre obstétricien. • Développer des techniques de relaxation. Pratiquez la relaxation quand vous le pouvez et essayez au moins une fois par jour. • œdème. Portez des chaussures confortables et de montage non étanches et d'élever vos pieds plusieurs fois par jour pour éviter la fatigue et un œdème des pieds, des jambes et des chevilles. • Fun. La grossesse est un événement joyeux pour la vie d'une femme et si vous le voyez positivement, il ya une chance plus favorable pour une grossesse saine et réussie. • Dormez suffisamment au moins huit heures par jour. Si vous souffrez de troubles du sommeil, faire des siestes pendant la journée et de voir votre médecin pour obtenir des conseils
par:. Lynn Shannon M Bailey