Gain de poids et grossesse saine

Etes-vous enceinte? Prendre les mesures nécessaires pour s'assurer que vous allez avoir une grossesse saine. Il est utile de savoir quoi faire pendant votre semaine de grossesse par semaine et rester en bonne santé pendant que vous êtes enceinte;? Obtenir une activité physique régulière, l'alimentation sur la santé, la supplémentation en vitamine bonne et gérer le stress pendant pregnancy.What de le faire est très utile pour maintenir un saine alimentation et mode de vie une fois que vous savez que vous êtes enceinte. Voici quelques conseils pour vous guider sur ce qu'il faut faire pendant votre grossesse pour la sécurité de votre baby.1. Le tabagisme a été associé à un faible poids de naissance, de naissance prématurée et d'autres problèmes de grossesse. Si vous fumez, arrêter ou quitter immédiatement.2. Prendre régulièrement de l'exercice, ou de commencer avec des activités moins pénibles. Cela peut se faire par simple marche et swimming.3. Si vous buvez de l'alcool, limitez votre consommation ou cesser de boire pendant toute la grossesse4. Prendre des vitamines prénatales tels que le fer et l'acide folique. Vous pouvez les obtenir sur le comptoir ou obtenir une prescription de votre doctor.5. Avoir un prénatals réguliers check up avec votre médecin. Le médecin peut vous suggérer des tests qui sont nécessaires pour votre santé et celle de votre bébé. Il sera également vous aider à planifier vos soins et choices.Pregnancy de livraison et gainin Poids plupart des cas, il n'est pas idéal d'avoir un plan de perte de poids pendant la grossesse. Toutefois, si prendre plus de poids que recommandé pendant le début de la grossesse, consultez votre fournisseur de soins de santé. Avoir une alimentation saine et équilibrée et d'acquérir une bonne quantité de poids pendant la grossesse est un bon signe parce que votre bébé reçoit tous les nutriments dont il a besoin et se développe à un rate.Too gain de poids beaucoup plus sain est dangereux, surtout dans le deuxième trimestre , pour être plus précis, sur la 20ème semaine de grossesse. Et plus tôt ces complications se produisent, le confinement plus difficile qu'une femme aura. Il est recommandé de prendre soin de leur poids et de prendre la pression artérielle sur les deux mains et d'urine. Surveillance de la pression artérielle est également importante. Si des symptômes comme des oedèmes, hypertension artérielle et la présence d'albumine est présent, vous devriez aller immédiatement à un poids de grossesse Semaine de gain hospital.Normal par WeekNormal WeightIf votre poids avant la grossesse était dans un état de santé comme l'IMC de 18,5 à 24,9, 0,5 -2 kilos durant le premier trimestre et d'environ 0,4 kilos chaque semaine pour le reste de la grossesse. Au total, le gain de poids entre 10 et 20 kilos est usual.OverweightIf votre poids avant la grossesse est en surpoids pour votre taille comme l'IMC de 25 à 30, un gain de poids de 7 à 10 kilos est plus idéal. Toutefois, si vous étiez obèse comme IMC de 30 ou plus, le gain de poids devrait se situer entre 5 à 8 kilos.UnderweightIf votre poids avant la grossesse est insuffisant pour votre taille comme un IMC inférieur à 18,5, le gain de poids saine pour vous, c'est entre 12 à 18 kilos. Pour une grossesse gémellaire, le gain de poids idéal devrait être de 17 à 25 kilos si vous aviez un poids santé avant la grossesse. Si vous étiez en surpoids avant la grossesse, c'est 14 à 23 kilos et de 12 à 20 kilos si vous étiez obèse
par:. Lynn Shannon M Bailey