5 conseils utiles pour gérer un accouchement naturel

En admettant que je n'ai qu'un seul enfant à ce jour, je n'ai qu'une seule expérience de la naissance personnelle à partager. Je l'ai fait et je l'ai fait naturellement si j'ai une bonne idée de ce qu'on ressent. Je voulais partager des choses qui m'a le plus long de mes 7 heures d'atroces pain.1 aidé. Si vous êtes pris de panique et de peur de la douleur, de changer votre état d'esprit et rappelez-vous que les femmes sont conçus pour livrer des bébés. Accoucher d'un bébé est probablement l'expérience la plus douloureuse que la plupart des femmes ne sera jamais passer et vous avez toutes les raisons d'être nerveux au sujet de l'inconnu. N'oubliez pas que c'est un processus naturel, pas une indication que quelque chose cloche. N'ayez pas peur et ne pas lutter contre ce que votre corps a besoin pour do.Don 't get me wrong si j'ai l'air insensible. Ce n'est pas un «surmonter vous-même" attitude. J'essaie d'être rassurant. Il ya une bonne raison de la douleur, et elle se terminera. Il suffit de ne pas paniquer! 2. Respirez. Combien de personnes vous ont dit de «simplement respirer par elle»? Qu'est-ce que ça veut dire? Cela ressemble à une technique horrible gestion de la douleur pour moi. L'astuce est, comme je l'ai dit plus haut, de laisser votre corps faire ce qu'il doit faire. En se concentrant sur votre respiration vous oblige à respirer. Imaginez que!? Beaucoup de gens vont grincer des dents et serrer les poings et retenir leur souffle. Cela déclenche la réaction de lutte ou de fuite et augmente votre sensibilité. Obtenir l'abondance de l'oxygène circulant dans votre corps et ne pas entrer dans le mode de protection. La recherche montre que le mode de protection pour effet de ralentir l'accouchement processus3. Comptez jusqu'à 10. Si je n'avais qu'une seule chose à partager, ce serait la deuxième règle 10. Je ne me souviens pas où j'ai eu cette pépite d'or à partir, mais cela a fonctionné. Lorsque la contraction est en train de devenir insupportable, commence à compter. Au moment où vous atteignez 6, le pire est probablement terminée. Cela signifie que la douleur insupportable ne dure que pendant 6 secondes! Cela ne semble pas si mal, non? N'oubliez pas que chaque contraction est l'un derrière vous et votre corps est beaucoup plus proche de la livraison de votre bébé. Ce n'est pas un processus sans fin - votre bébé va arriver shortly.4. Préparez votre entraîneur. Je n'ai pas eu une doula, mais je peux voir pourquoi les gens les louent. Au lieu de cela, j'ai eu mon incroyable mari. Nous avons des cours prénataux et ce n'était pas jusque-là qu'il a réalisé à quel point sa tâche était. Une femme en travail a besoin d'un coach. Quelqu'un qui est ferme, compatissant et encourageant. Je ne sais pas combien de fois il m'a forcé à le regarder dans les yeux et m'a dit à quel point je faisais et qu'il était juste là à côté de moi. Il a essuyé mes larmes et m'a convaincu que j'étais assez fort pour le faire. Les entraîneurs ne pas rester sur la touche et regarder le match. Ils sont impliqués et essayer de faire les choses vont aussi bien que possible. Ne criez pas à votre entraîneur ou demande qu'ils agissent d'une certaine manière. Faites vos recherches et communiquer comment vous voulez que les choses aillent bien avant de vous rendre dans le travail. Si vous ne pensez pas que votre conjoint est découpée pour l'emploi, embaucher une doula ou inviter quelqu'un qui a toutes les caractéristiques ou l'expérience que vous recherchez. Le coach a une tâche très difficile et épuisant, surtout s'il s'agit d'un être cher. Il peut ne pas être facile de voir quelqu'un souffrir autant. Ils pourraient ne pas sentir la douleur, mais ils sont certainement l'expérience du travail d'une manière différente. Remerciez-les et faites-leur savoir comment vous êtes reconnaissants qu'ils vous aident. Il va changer votre point de vue ... 5. Laughing Gas. Cela devrait tout dire ... Malheureusement, les Etats-Unis n'offre pas de gaz hilarant à leurs patients. Je ne peux pas comprendre que l'on. Il est inoffensif, pas cher et facile à utiliser. Si elle est disponible pour vous, le commander. Vous ne perdrez pas de conscience ou d'être de haut vol. Il faut juste le bord de la douleur et un peu vous enlève de la gravité. L'autre avantage est que vous vous concentrez sur votre respiration, parce que c'est la seule façon de le faire fonctionner. Dès que vous prenez quelques bouffées d'air régulier, vous serez de retour à la normale. L'inconvénient (qui ne m'a averti au sujet), c'est qu'ils prennent son pied quand il est temps de push.I espérons que vous trouverez les aider dans certains de ces trucs que j'ai appris. Aller à des cours prénataux et faire vos recherches si vous avez une idée de ce que vous vous embarquez. Écouter les histoires d'horreur de tous est un moyen sûr de nuits blanches. Allez dans la porte ouverte d'esprit. Je savais que je voulais aller sans péridurale mais j'ai aussi dit clairement que si elle était insupportable ou duré pendant des heures et des heures, j'étais ouvert à obtenir une péridurale. Je m'attendais à la douleur et il ne fut qu'après que tout était fini avec qui j'ai réalisé la force de ma tolérance à la douleur était. Si j'avais peur et je ne m'attendais pas à toute douleur, j'aurais eu l'aiguille piquée dans mon dos dans la première heure. C'était un sentiment de satisfaction d'avoir vécu un accouchement naturel. Avec la bonne mentalité, n'importe qui peut le faire. Après tout, c'est ce que notre corps est censé faire. . Bonne chance à chacun d'entre vous
par: M. Efseaff