Moyens faciles pour perdre du poids après l'accouchement

Après l'accouchement, les femmes sont souvent trop fatigués de s'occuper d'un nouveau-né qu'ils n'ont pas assez d'énergie pour la plupart des choses, y compris l'exercice. Cela signifie qu'il est peu probable que vous allez visiter un gymnase ou même aller à l'extérieur pour la marche ou la course. De plus, de nouveaux bébés ont besoin de leur mère pour être à leurs côtés presque tout le temps. Ainsi, non seulement vous avez besoin de trouver la motivation pour l'exercice, vous devez trouver le temps de le prendre sur. Les bonnes nouvelles, c'est que cet article va parler de trois exercices qui vous aideront à perdre du poids rapidement et que vous pouvez faire à partir de votre maison pendant que votre bébé dort. Ce qui pourrait être plus pratique que celui danse latine: la danse de style latin aura deux effets lorsque vous l'utilisez dans vos tentatives pour perdre du poids de votre grossesse. Danse latine permet de se sentir plus sexy que vous balancer les hanches, appuyez sur les pieds et rouler les épaules comme vous brûlez des calories. Vous serez en mesure d'apprendre quelques mouvements latins de vidéos en ligne ou séance d'entraînement DVD. Cela peut être très amusant de s'entraîner de cette façon et le meilleur de tous, vous n'aurez même pas l'impression que vous travaillez en dehors du tout. Vous êtes plus susceptible de continuer à le faire parce que c'est amusant. Pont de compression: Pour faire cet exercice, allongez-vous sur le dos tout en pliant les genoux tout en gardant les pieds à plat sur le sol. Placer un oreiller entre vos genoux et dessiner vos abdominaux po Prenez une grande respiration et ensuite le laisser revenir à nouveau pendant que vous serrez vos muscles postérieurs et soulevez vos hanches à faire une ligne droite avec votre corps. Pincez le coussin pour le compte de deux, puis abaissez vos hanches. Faites trois séries de ten.Air Bike: Pour cet exercice post-natal, commencer avec votre dos à plat sur le sol et levez le bras et la jambe opposée en même temps et toucher votre coude, au genou opposé. Répétez l'avant et en arrière de chaque côté. C'est un grand ab renfort et brûleur de calories, deux choses qui sont importantes pour les femmes qui ont eu des bébés. Si votre poids vous rend malheureux après que vous avez votre bébé, vous aurez besoin de faire quelque chose à ce sujet. Vous serez heureux de savoir que ces conseils sont assez facile à faire quand et où vous voulez les faire. Assurez-vous que vous faites des exercices d'échauffement appropriés et les bas frais avant et après chaque exercice de routine. Il ya beaucoup plus de conseils là-bas qui vous aideront à perdre du poids, mais les trois conseils ci-dessus vous descendez à un bon début
par:. Denise Conway