Est-il autorisé de mettre mon enfant sur un régime alimentaire?

Beaucoup de parents inquiets me demandent souvent "Est-il acceptable de mettre mon enfant à un régime?" Ma réponse est toujours un moyen rapide et ferme "NON". Le régime de mot est défini comme «un régime alimentaire destiné à favoriser la perte de poids chez une personne." Pour perdre du poids, le maintenir et vivre une vie saine à long un mode de vie sain est essential.Here est une liste de 5 questions les plus courantes et leurs réponses que je reçois les parents forment lorsque l'on travaille avec kids.Are régimes de perte de poids mauvaise pour les enfants? Souvent, les régimes ne pas inclure une variété d'aliments nutritifs et /ou avoir trop peu de calories. Enfants en pleine croissance ont besoin d'une variété de tous les groupes d'aliments et suffisamment de calories chaque jour parce qu'ils sont encore en croissance et en développement. Trop peu de nutriments et de calories vont causer des effets secondaires chez les enfants tels que la fatigue, la constipation, la nausée, la diarrhée, manque de concentration, des sautes d'humeur ou de la croissance, même un retard de croissance. Un autre risque majeur de l'alimentation est le risque élevé de gagner le poids en arrière une fois la reprise «normale mangeurs» parce que les changements de style de vie nous mettent pas en place. Régimes yo-yo s'est avéré être plus dangereux pour la santé que d'être overweight.What peuvent faire les enfants en surpoids à perdre du poids? La première question que je pose quand un parent me demande ce soit "Quel âge a votre enfant et quelle est sa /son poids et la hauteur? "Je pose cette question parce que si un enfant est à une période critique de croissance puis la perte de poids n'est pas du tout recommandé. Ce qui est recommandé est pour votre enfant à prendre du poids à un rythme plus lent ou maintenir votre poids actuel et laissez votre enfant à grandir dans leur weight.If votre enfant a un poids plus lourd que le poids adulte et la perte de poids est nécessaire, elle doit être progressive. L'évolution globale des modes de vie doivent être prises comme une activité accrue et une alimentation saine. Devrais-je en parler à mon enfant à essayer de perdre du poids? C'est une question délicate, si votre enfant est très sensible puis leur dire que vous voulez à perdre du poids pourrait être un peu dur, même si l'intention est bonne. Souvent, la meilleure approche est d'être subtil. Parlez à votre enfant à améliorer votre santé ou celle de toute la famille. Toujours utiliser le mot «santé», ne pas se concentrer sur la perte de poids et ne pas avoir la nourriture police.You peut acheter des fruits, des légumes et des collations faibles en calories, en éliminant les choix «malbouffe» à la maison aussi promouvoir un mode de vie sain pour toute la famille. Intégrer l'exercice dans les activités familiales ou avoir la nuit de dîner sain où toute la famille se prépare et dîne together.How puis-je savoir si mon enfant se développe un problème de poids ou si il /elle va tout simplement par une poussée de croissance? Notre pays est tellement conscients du poids que cette question revient souvent. Est-ce un «problème» potentiel ou juste une partie normale de la croissance? Il est très normal que les enfants aient une augmentation de l'appétit et prise de poids juste avant une poussée de croissance. Et dans ces situations ordinaires de la meilleure chose à faire est de laisser se produire. Cependant, il ya quelques questions que vous pouvez vous poser pour vous aider à déterminer si le gain de poids pourrait dégénérer en un problème de poids à part entière ou s'il s'agit simplement d'une période de croissance normale.  Quelle est l'histoire de poids de votre enfant ressemblait? Si il /elle a pris du poids avant que de croître de 3 pouces deux mois plus tard, alors vous savez que ça se passe probablement à nouveau.  Quelles sont de votre enfant les habitudes d'exercice actuel alimentation et? Si vous avez un enfant nouvel ordinateur pour sa /son anniversaire et a été assis en face d'elle pendant des heures chaque jour et grignoter des aliments riches en calories, alors c'est un indicateur d'un problème de poids se développe. Combien mon enfant devrait peser? Il est impossible de mettre un chiffre exact, pour tout individu, comme un objectif de poids. Enfants grandissent et leurs corps sont en train de changer non seulement en taille mais aussi en composition. Au mieux, nous pouvons estimer une fourchette de poids qui est considéré comme sain pour tout enfant à un certain âge, la taille et le sexe. Voici quelques façons que vous pouvez imaginer ce que serait un intervalle de poids santé peuvent être de demander à votre médecin ce qui serait une fourchette de poids acceptable pour votre enfant. Regardez votre histoire familiale. Si papa est 6'4 "et un solide £ 230 puis génétiquement Susan est prédisposé à être grand et peut-être plus grand que ses camarades de classe, cela ne signifie pas qu'elle est malsaine. Vous devez aussi regarder la composition du poids de votre enfant, si il /elle est très active dans le sport qu'ils ont probablement une composition plus de muscle et donc pèsent plus
par:. Marjorie Nolan, MS, RD, CPT