YMCA aide les familles à apporter de saines habitudes Accueil

Garder les enfants physiquement actifs et en bonne santé n'est pas exactement un jeu d'enfant. Les efforts déployés pour garder les enfants en forme les plus réussies sont prévues comme une affaire de famille, selon basée à Chicago YMCA des États-Unis. Les enfants sont plus susceptibles de demeurer actifs et de faire des bons choix, liés à la santé quand les parents donnent l'exemple. «Les familles qui font de la santé, l'activité et les priorités de l'exercice dans leur vie quotidienne bénéficient de nombreux avantages tels que le renforcement des liens familiaux, le développement des intérêts similaires, empêchant chronique maladies et, plus important encore, tout simplement s'amuser en famille ", a déclaré Mike Spezzano, santé national et consultant spécialisé en conditionnement physique pour les YMCA des États-Unis. Le YMCA offre six conseils de «démarrer» pour embrasser une vie plus saine à la maison: 1. S'engager à 20-30 minutes d'activité physique en famille chaque jour. Promener le chien comme un groupe avant le dîner, partagent une balade à vélo l'après-midi, jouer à un jeu de tag, le plan amusantes sorties du week-end comme les randonnées dans la nature ou le patinage. 2. Préparer des repas sains au moins cinq jours par semaine. Sélectionnez recettes qui utilisent moins de matières grasses, de sodium et de sucre raffiné; choisir des ingrédients naturels et non transformés lors de l'achat plats cuisinés; acheter des fruits et légumes sur les collations malsaines. 3. Choisir de manger des repas ensemble dans la cuisine ou la salle à manger. Manger sur le pouce ou devant la télévision conduit à des habitudes alimentaires malsaines. 4. Tenir une réunion de famille hebdomadaire pour définir les objectifs du groupe en matière de santé et d'activité. Pour encouragement supplémentaire, afficher des objectifs pour chacun de see.5. Le stress et les conflits sont les principaux coupables de saper les objectifs sains. Réduire le stress à la maison, en acceptant de respecter la propriété et les sentiments des membres de la famille autres; accepter la responsabilité pour les actions personnelles, et se comporter d'une manner.6 bienveillant et attentionné. Célébrer le succès avec de simples récompenses. Profitez d'une soirée cinéma ou une soirée familiale YMCA; acheter un nouveau jeu de société, de créer des distinctions faites à la main; renforcer réalisations avec rétroaction verbale positive. Familles quête d'inspiration et d'information peuvent le trouver à YMCA Healthy Kids ® Day célébré au niveau national 8 Avril 2006 et à 1,420 YMCA nationale (dates locales peut varier). L'événement gratuit participation des familles à des activités ludiques, physiques et offre des informations utiles pour encourager les saines habitudes de vie. YMCA Day Healthy Kids est sponsorisé par Disney Channel, Tropicana, Kimberly-Clark Corporation et Huggies, Kimberly-Clark, Pull-Ups et marques de la feuille soignées
par:. Adam Johne