Comment encourager un mode de vie sain pour nos enfants.

Il a été montré que nos habitudes alimentaires et notre patrimoine génétique peuvent avoir un impact sur nos niveaux de cholestérol sanguin. Plaque gras dans nos artères peut commencer dès l'enfance. Apprendre à contrôler notre poids et à gérer les maladies comme l'hypertension artérielle et le diabète au cours de notre enfance peut faire une grande différence dans ce que nos taux de cholestérol au cours de notre mode de vie sain adulthood.A commencé dans la jeunesse d'une alimentation équilibrée, exercice physique régulier et de rester loin de mauvaises habitudes comme le tabagisme peuvent faire une grande différence dans la santé à l'âge adulte. Le poids doit être surveillé et géré de jeunes pour éviter le risque d'obésité plus tard dans la vie. Les adultes qui ont été enseignées saines habitudes de vie pendant l'enfance ont plus de facilité à la suite de ces saines habitudes de vie à l'âge adulte. Les enfants devraient avoir leur HDL et LDL cholestérol vérifiés, surtout s'il ya des antécédents familiaux de maladie cardiaque. Lignes directrices pour le taux de cholestérol ont été acceptées par la American Heart Association pour les enfants et adolescents de 2 à 19 ans et de 170 mg /dL ou moins pour les HDL et 110 mg /dL ou moins pour cholesterol.Steps LDL pour les enfants: Vérifiez le taux de cholestérol et levelsDemonstrate encourager de saines habitudes alimentaires en étant un bon modèle yourself.By tous les moyens s'il vous plaît suivre cette ligne directrice, même si vos enfants ne choisissent pas de suivre themselves.Diseases tels que l'hypertension artérielle et le diabète doit être surveillée et gérée dans le programme d'exercice régulier enfanceUn devraient être encouragés afin que les enfants peuvent être physiquement actifs tous les jours. Décourager le "couch potato" mode de vie en les encourageant à s'inscrire après le sport scolaire. Encore une fois, vous aurez probablement à faire la sourde oreille aux plaintes que vous allez entendre. En vérité, les bonnes habitudes saines favorisé en encourageant l'activité physique peuvent durer toute leur lives.It est dans la nature des choses que nos enfants préfèrent avoir la malbouffe qui est dinned dans leurs oreilles par les colporteurs à la télévision que de manger la santé les repas fournis par les parents. Pour les encourager à suivre une alternative différente n'est pas la meilleure chose à faire, mais ils risquent de ne pas vous remercier maintenant, mais croyez-moi quand ils sont cultivés et dans leur 40s, ils vous remercier d'être concerné pour eux et les aider à les guider vers une vie saine et heureuse. Avec autant de mauvaises habitudes et modes de vie que nos enfants puissent acquérir, en les encourageant à acquérir une bonne n'est pas un si mauvais héritage à laisser leur est il par: Jim Cone