Sleep Solutions

Vous n'avez probablement pas réaliser à quel point vous avez aimé le sommeil d'une bonne nuit jusqu'à ce que vous aviez des enfants . Ces paquets de joie ont souvent un cadeau spécial pour avoir refusé de s'endormir ou à dormir , un problème qui est encore plus fréquente durant les mois chauds de l'été . Voici quelques stratégies de sommeil de Ann Douglas, auteur primé de «Solutions de sommeil pour votre bébé, enfant en bas âge et enfants d'âge préscolaire » ( Wiley ) : 1. Keep it cool. Assurez-vous que la chambre de votre enfant est à l'aise température idéalement dans les 68 º à 72 º range.2 . Emmailloter intelligent. Si votre bébé aime être emmailloté pour le confort, assurez-vous que l' emmailloter n'est pas la cause de votre bébé à devenir trop chaud. Basculer vers un léger fabric.3 . Vérifiez si votre bébé est trop chaud en mettant la main sur l' arrière du cou du bébé pour voir si elle est la transpiration. 4 . Assombrir la pièce avec doublures opaques et de nuances, si elle a du mal à dormir quand il fait la lumière outside.5 . Cool kids vers le bas avec une douche avant l'heure du coucher ou salle de bain. Ou les inciter à tremper leurs pieds avant tuck -in. Il peut aider à apporter leur température corporelle globale down.6 . Parlez à votre enfant à l'heure du coucher afin qu'elle puisse s'ouvrir sur des expériences troublantes qui pourraient rendre difficile la relax.7 . Regardez la caféine. Remplacer le lait pour les boissons gazeuses contenant de la caféine et allez-y doucement sur ​​les tablettes de chocolat et autres friandises riches en caféine
par: . Wendy Mitchell