Dormez stratégies efficaces

Il ya des moments dans la vie de chaque parent lorsque la privation de sommeil devient un problème et c'est à peu près admis que, pour les six premiers mois ou deux, ça va être un mode de vie. Mais, bébés et jeunes enfants ont besoin de sommeil et vous pourriez être surpris de voir combien! Les problèmes les plus courants sont quand ils ne peuvent pas se contenter de dormir (peut-être il faut des heures pour eux à dériver, ou ils ne peuvent dormir si vous les câlins, ou si elles sont dans votre lit), ou quand ils ne peut pas dormir toute la nuit sans se réveiller. Mais gardez à l'esprit que votre comportement influence les actions de votre enfant et que vous détenez la clé pour améliorer le comportement de sommeil vous avez juste besoin d'apprendre à l'utiliser. Il pourrait prendre un certain temps, je suis souvent surpris de la rapidité problèmes peuvent être tournés autour, mais ne vous inquiétez pas si elle ne se fait pas en une semaine. Soyez cohérent et vous réussirez. Safe & réussi techniquesTry de sommeil swaddlingYoung bébés se réveillent souvent en lançant leurs bras et les jambes sur, et les langes assez bien pour qu'ils soient à l'aise, mais ne peuvent pas bouger leurs membres trop peut aider à prévenir les réveils nocturnes. Placer une couverture carrée de sorte que le coin dirigé vers le haut. Pliez le coin en bas et de jeter votre bébé si sa tête est posée sur le bord supérieur de la couverture. Apportez un des coins latéraux sur son corps et le glisser sous, puis pliez le coin en bas au-dessus de ses pieds et les jambes, puis les envelopper l'autre côté de la couverture sur serré, quitte sa chambre pour être à l'aise. L'eau de parfum de maman methodThe vous pouvez aider votre bébé à se détendre dans le sommeil. Mettre quelque chose comme un vieux T-shirt à proximité (mais pas réellement dans) le lit de bébé peut aider à la dérive au large pendant que vous êtes dans une autre pièce. WithdrawalThis graduelle est une technique très efficace pour obtenir votre bébé plus âgé ou un enfant à se déposent au sommeil. C'est particulièrement utile pour les tout-petits qui ne sont pas habitués à dormir dans leur propre lit, ou qui ont besoin d'être physiquement proche de dormir. Chaque soir, rentrez sa place dans son propre lit ou un lit, bonne nuit, mais rester dans la chambre. Cela ne signifie pas que vous continuez à parler, le toucher ou jouer avec elle, vous venez de fournir une présence réconfortante. Ne même pas établir un contact visuel. Comme les jours se maintiennent, passer progressivement plus loin de votre enfant, jusqu'à ce que vous êtes capable de s'éloigner du lit et dès la sortie de la salle complètement. Rapid returnThis est une approche «tough love» pour les tout-petits, mais fonctionne bien quand il ya des problèmes chroniques du sommeil, en particulier lorsque celles-ci impliquent une agression ou des crises de colère. C'est la nuit équivalent à 'time out', et vous devez être vraiment, vraiment fort et clair sur ce qui va se passer. Il est difficile de mettre en œuvre, mais ça vaut le coup. Vous pouvez commencer à utiliser la méthode du retrait progressif si c'est plus facile. La technique de retour rapide signifie que vous rentrez votre enfant dans son lit, éteindre la lumière, dites bonne nuit et quittez la pièce. Si elle sort de son lit, les ramener doucement et tout de suite, sans parler et sans perdre votre sang-froid (ce qui est très difficile quand c'est la 20e fois ce soir-là). Répétez ce processus rapidement et avec assurance aussi souvent que nécessaire, jusqu'à ce qu'elle tombe finalement endormi. Il peut être épuisant, donc la mesure du possible, essayez d'inscrire l'aide de votre partenaire et les changements de swap, mais assurez-vous que vous êtes entièrement d'accord sur ce qu'il faut faire, afin d'éviter d'envoyer des messages confus à votre tout-petit. Incentives, la louange et rewardHowever vous décidez d'aborder le problème de sommeil de votre enfant, quelques négociations seront probablement nécessaires dans les premiers stades. Il est normal de négocier un accord qui promet un régal le lendemain, mais ne faites pas une habitude. Si votre enfant a atteint l'objectif que vous définissez, si ce n'est à dormir toute la nuit ou de rester dans son propre lit, elle prodigue d'éloges. Puis fixer de nouveaux objectifs, ce qui devrait l'aider à faire le lien entre les bons, et d'être dans vos bons livres. Autocollants échouent rarement comme un moyen de montrer aux enfants comment ils font. Si votre enfant est assez vieux pour comprendre le concept d'une fée de nuit, puis lui dire que la fée vous attendra de voir comment elle va dormir, et puis la fée va ajouter un autocollant à son dossier.
Par: Tanya Byron