Façons simples de faire du temps pour soi

C'est une vérité universelle que la parentalité est une tâche difficile - peut-être l'un des plus difficiles au monde! Après tout, il n'y a pas un moment où vous êtes "hors de l'horloge", entre prendre soin de votre famille, le soutien aux activités parascolaires de votre enfant et l'exécution d'un ménage, il peut sembler presque risible de prendre le temps pour tout vous-même. Ces jours-ci, qui a le temps, mais si vous voulez maintenir une famille heureuse et en bonne santé - pour ne pas mentionner votre propre santé mentale - il est plus important que jamais de faire un peu de temps pour vous-même à la fin d'une journée particulièrement mouvementée. En tant que parent, vous avez besoin de ce temps de décompresser, de restaurer vos nerfs éreintante et détendre les muscles tendus. Un bonus supplémentaire est qu'une fois que vous avez pris le temps pour vous-même, vous serez en mesure d'être un meilleur parent et son partenaire, puisque vous êtes plus détendu et moins susceptibles de succomber au stress et anxiety.So exactement comment trouvez-vous "moi" du temps au cours de la journée mouvementée typique? Facile: il suffit de suivre ces conseils et vous serez de retour à votre insouciance - ou du moins, moins de stress! - Auto en peu de temps 1.Take un bain de dix minutes à la fin de votre journée. Une fois que vos enfants sont au lit, zone dans un bain agréable et relaxant. L'eau chaude va se calmer et apaiser les muscles fatigués, alors vous aurez un moment pour recueillir votre thoughts.2.Go pour une promenade sur votre pause déjeuner. Les experts savent depuis longtemps que l'exercice stimule notre bonheur et peut faire des merveilles sur le stress, alors profitez de votre heure-longue pause pour vous donner un quick pick-me-up! 3.Sing dans votre voiture sur le chemin du travail. Si vous seul trajet, faire un CD de votre musique préférée et chanter votre coeur comme personne qui observe. Après tout, votre trajet est probablement l'une des rares fois que vous aurez une quantité importante de temps pour vous-même: en profiter en se transformant en une superstar de la chanson. Si ce n'est pas votre tasse de thé, essayez autre chose qui vous fait vous sentir détendu et sans stress: acheter un livre audio, appelez un ami ou tout simplement profiter du paysage en route vers work.4.Meet avec des amis que vous n ' t vu depuis un moment. Il est facile de laisser semaines, voire des mois, sans donner de rattrapage avec de bons amis - donc embaucher une baby-sitter et de faire un jour de lui. Vous aurez beaucoup de plaisir rire avec de vieux amis que vous aurez à peine sentir éreinté fois lundi matin roule! Apprendre à méditer ou faire du yoga 5.Try. Ces types d'exercices physiques et mentales ne sont plus des starlettes de célébrités - en fait, beaucoup de vos collègues et amis dabble probablement dans le yoga et la méditation eux-mêmes! Une fois que vous êtes devenu pratiqué dans ces exercices apaisantes, il ne faudra pas longtemps pour la paix et la tranquillité d'être restauré pour vous à nouveau! 6.If que vous vous sentez vraiment épuisé, demandez à votre partenaire pour regarder les enfants pendant que vous prenez une sieste . Un rapide vingt à trente minute sieste va faire des merveilles pour votre humeur et instantanément vous requinquer, en plus, il n'est pas difficile de prendre vingt minutes de votre journée pour attraper une sieste rapide. N'oubliez pas de promettre votre partenaire même en retour! Afin d'être le meilleur parent que vous pouvez être, vous aurez besoin de prendre le temps pour vous de temps en temps. Essayez de ne pas penser que c'est le temps «moi» égoïste, mais plutôt se concentrer sur le fait que la prise de quelques minutes sur chaque jour à consacrer à vous-même vous une meilleure mère ou un père et son partenaire faire - votre famille sera certainement remarqué la différence
Par: Gareth Williams