Personal Trainer Singapour explique comment aider vos enfants Séjour heureux, en bonne santé et fort pour la vie

Comme je l'entraîneur personnel et coach de fitness pour les jeunes que je vois les problèmes auxquels sont confrontés les parents et les enfants. Je sais que ces problèmes sont communs à presque toutes les maladies liées au mode de vie countries.Obesity, le diabète et d'autres pays développés sont à la hausse pour inciter les enfants impliqués dans l'activité physique est très précoce important.There sont des périodes «critiques» pour le développement des différents attributs physiques tels que la coordination, l'équilibre, l'endurance, la force etc.If vous aidez vos enfants à développer ces qualités au bon moment, ils vont probablement être grande à eux tout au long de leur vie. Si vous oubliez ces périodes critiques, le développement de ces attributs de votre enfant ne sera pas optimal.Even s'ils essaient de former ces plus tard, il sera plus lent et ne sera probablement pas atteindre leur plein potentiel. C'est un fait important qui devrait encourager les parents à envoyer leurs enfants à une sorte d'activité physique dès possible.Here quelques lignes directrices pour les périodes critiques pour différentes compétences. Il ya de légères différences entre les sexes quant au moment où ces périodes critiques de début et de fin, mais voici la période critique guidelines.A général signifie que pendant cette période, l'enfant sera particulièrement doué dans l'amélioration de cet attribut physique particulier. Ainsi, il est préférable de se concentrer sur cet attribut au cours de cette period.Age critique 0-6: jeu Totally non structurées. Cela signifie garder les enfants actifs. Quand j'étais cet âge, je jouais dans le sable, peinture au doigt, Play-Doh, Lego et plusieurs autres activités physiques. Il s'agit de la meilleure façon. Courir et jouer à Age 6-7 & 10-11: kinesthésique différenciation. Raconter la différence entre les différentes densités, poids, textures etcAge 6-8: Synchronisation du mouvement. Saut en dribblant, bouger vos bras tout runningAge 7-9: mouvement rythmique. Danse, applaudissements, musicAge 8-10: Réaction au signalsAge sonore et visuelle 9-10: BalanceAge 8-13: habiletés motrices. Comment démarrer, arrêter sauter, terre, tourner etcAge 12-14: l'orientation spatiale. Savoir où votre corps (et de ses parties) sont en spaceSo si vous envoyez vos enfants à la prématernelle s'assurer que les activités permettent à vos enfants dans ces domaines afin de maximiser leur potentiel. Les jeunes enfants n'ont pas besoin de soulever des poids énormes. Au contraire, apprendre à se déplacer, et obtenir later.As fortes que coach, je l'ai aidé à faire rapidement de nombreux athlètes rapides forte, mais il faut beaucoup plus de temps pour faire un athlète fort, mais sans coordination rapide. Donc se concentrer sur la coordination pendant plus jeunes années de votre enfant et ils vont se retrouver avec une grande chance de devenir un bon athlete.The meilleure partie, c'est que leur capacité athlétique accrue contribuent à renforcer leur participation à des activités physiques et sportives parce que les enfants (et les d'entre nous) ont tendance à faire plus de choses que nous sommes bons. C'est d'excellentes nouvelles pour la prévention des maladies et des problèmes de santé dus à inactivity.This est un grand cadeau de la vie longue, vous pouvez donner à vos enfants
par:. Entraîneur Jonathan Wong