Planification d'une grossesse

Planification d'une grossesse a besoin de beaucoup de préparation. Si vous essayez d'avoir un bébé ou êtes juste à y penser, en prenant soin de votre santé avant de devenir enceinte peut vous aider à préparer une grossesse sûre et saine première étape de checkupThe baby.Pre-de grossesse vers est de consulter votre médecin. Votre médecin vous donnera de bons conseils et vous suggérer des méthodes de bien prendre soin de vous-même avant que vous deveniez poids pregnant.Body et fertilityMaintaining votre poids dans la fourchette normale avant et pendant la grossesse permet à votre santé et celle de votre bébé. Etre en surpoids a le risque de l'hypertension artérielle et le diabète. Les femmes obèses sont plus sujettes à des problèmes pendant la grossesse, ce qui est risqué pour le bébé ainsi que la mère. Il ya aussi le risque supplémentaire, le bébé devient trop importante conduisant à la main-d'œuvre et complications.On de livraison de l'autre côté, l'insuffisance pondérale peut diminuer vos chances de tomber enceinte même. Il peut également augmenter vos chances de donner naissance à un bébé de faible poids. Il est important pour vous de maintenir un poids santé avant la grossesse. Gardez une trace de votre alimentation et la santé au cours de pregnancy.Good NUTRITIONNEL alimentation saine assureront des réserves adéquates d'éléments nutritifs pour vous et les besoins de votre bébé. Choisissez des aliments sains, vous assurant d'avoir une alimentation bien équilibrée et variée. Une femme moyenne a besoin d'environ 2.000 calories par jour. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de produits de grains entiers chaque jour. Buvez du lait sans gras ou faible en gras et consommer d'autres produits laitiers. Nutrition pour les soins fatherPre la grossesse nécessite l'implication active de votre partenaire aussi qu'il est important pour les aspirants pères de suivre un régime alimentaire nutritif. Diverses études montrent que de faibles niveaux de zinc et de consommation excessive d'alcool peut réduire le nombre de spermatozoïdes. Viande, les céréales à grains entiers, fruits de mer, les oeufs et les légumineuses sont de bonnes sources de zinc.ImmunizationIf vous envisagez une grossesse s'assurer que vous êtes vacciné contre certaines maladies qui peuvent nuire au bébé. Les exemples sont la varicelle, la rubéole, etc Ces vaccinations doivent être prises au moins 6 mois avant de tomber enceinte. État de santé général careYou devrait maintenir un poids santé et suivre un régime alimentaire équilibré et nutritif. Exercices physiques avec la permission de votre médecin vous aidera à la fois la mère et le bébé pendant la grossesse. Il est important d'éviter de fumer, l'alcool et autres drugsExisting et conditionsIf médical passé vous envisagez de devenir enceinte, il est important d'informer votre médecin sur l'état médical passé ou existant que vous souffrez peut-être, comme le diabète, les troubles alimentaires, l'hépatite A . ou B, l'hypothyroïdie ou le VIH pour prévenir des difficultés futures
par: monikasetiya