Manger comme une famille entière études récentes ont montré que non seulement les enfants aiment à s'asseoir à la table du dîner et de manger un repas avec leurs parents, mais ils sont plus susceptibles de manger ,

activités parascolaires bien équilibré, courses , etc , il semble que nous ayons le temps de moins en moins . Mais avec quelques idées simples et une certaine planification , l'heure des repas peut être un moment agréable en famille et précieux . Désigner au moins un soir par semaine pour avoir un repas assis avec votre famille. Dimanche soir sont généralement un bon choix pour ce parce que vous avez plus de temps pour se détendre et les corvées du week-end ont été complétées. Impliquez vos enfants dans la planification et la préparation des repas . Cela leur donne un fort sentiment de soi et le fondement de toute la vie de la planification et de la préparation de repas sains . Assurez- vous que le téléviseur est éteint, et en faire une règle que tous les appels vers la messagerie vocale ou le répondeur pendant le repas. Prenez ce temps pour visiter un avec l'autre et profiter de la compagnie de l'autre. C'est un grand temps de se reconnecter et de découvrir quels événements ont eu lieu cette semaine. Prenez le temps de manger , et d'enseigner à vos enfants comment faire la même chose dans le processus. Manger lentement est une habitude saine . Ne pas sauter et commencer à nettoyer la vaisselle et mettre les choses loin jusqu'à ce que tout le monde se fait manger et de parler . Les jours où vous ne pouvez pas vous asseoir en famille , essayez de prendre l'habitude de s'asseoir et de discuter avec eux pendant qu'ils mangent , au lieu de se précipiter autour de rattrapage sur les corvées. Cela leur montre que vous êtes intéressé et que vous vous souciez et que vous voulez être et complexe et importante partie de leur vie de tous jours
par: . Jerald Shapiro