Monter bébé - enceinte de grossesse

Avoir un bébé ajustement commence par une bonne mère. Beaucoup de femmes apprécient un style de vie sain qui comprend l'exercice régulier et une bonne alimentation. Il peut être difficile de maintenir ce mode de vie quand elle devient enceinte, surtout pendant les étapes ultérieures. Mais il est possible, et en fait préférable, afin de maintenir un régiment de l'exercice au moins jusqu'au mois dernier. Ce régiment de l'exercice sera rentable avec un bébé en forme. Voici quelques activités que vous pourriez faire pendant la grossesse. N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer tout de ces activities.Swimming pendant pregnancySwimming est un exercice stimulant et relaxant qui a des avantages pour les femmes non-grossesse emportant et surtout une femme enceinte. La natation est un excellent exercice, car il utilise les grands groupes musculaires (bras et jambes). Bien que peu d'impact, il donne de bons avantages cardiovasculaires et permet aux femmes enceintes de se sentir en apesanteur malgré les kilos supplémentaires ajoutés par la grossesse. Natation pose également un faible exposition au risque pour votre baby.Safety premier lorsque swimmingEven si natation présente un très faible risque de blessure, il est toujours plus sûr de vous consulter un médecin avant de commencer tout exercice de natation. Si votre médecin vous donnez un bon bilan de santé alors commencer à ralentir si la baignade n'est pas un exercice régulier qui vous participez régulièrement. Si la natation est une activité régulière, alors vous ne devriez pas avoir à modifier votre routine en aucune façon. Juste être careful.Biking tout pregnancyGenerally, le vélo pendant la grossesse n'est pas un problème? Cependant, vous tombez dans une catégorie de risque - par exemple, vous portez plus d'un enfant ou d'avoir une pression artérielle élevée, de diabète ou d'une autre complication - votre médecin peut vous donner des lignes directrices spécifiques d'exercice. Certaines femmes à haut risque seront déconseillées exercice du tout. Mais si vous n'êtes pas dans la catégorie à haut risque alors de nouveau commencer à ralentir, même si vous êtes un cycliste régulier. Rappelez-vous, non seulement vous faire du vélo plus. Portez une attention particulière à la façon dont vous vous sentez. Si vous commencez à vous sentir épuisé et déshydraté cyclisme cesse. L'Institut Melpomène à St. Paul, Minnesota, qui étudie l'activité physique et la santé des femmes, suggère d'éviter un rythme haletant. Une dernière chose, si vous pensez que vous allez planter pendant la conduite, ne pas même essayer cette activité. S'écraser n'est pas une option. S'écraser pourrait être préjudiciable à votre baby.Yoga forme pendant pregnancyYoga est l'exercice le plus facilement adaptable de grossesse ajustement répondait aux besoins des femmes, à la fois pendant et après la grossesse. Les exercices doux peut vous mettre en harmonie avec votre corps change, et vous soulager de retour en forme après la naissance du bébé. Le yoga est considérable idéal pour enseigner les exercices de respiration qui diminuent le stress et augmente la flexibilité en préparation à la naissance. En utilisant, les étirements et cultiver les muscles de naissance, vous faites intrinsèquement plus facile la naissance. Sans oublier les techniques de relaxation glorieux que vous pouvez apporter à votre naissance, après des mois de practicing.Exercising est très important pour un bébé en forme et présente des avantages écrasants pour le bébé pendant votre grossesse de 9 mois. Travailler dur et garder que la circulation continue. Ajoutez les avantages de l'exercice à votre vie ainsi que votre bébé
par:. Kenneth Elliott