Apprendre Positions de yoga de base

Yoga est une forme traditionnelle de l'exercice qui vient de l'Inde il ya des siècles. Le but derrière le yoga est d'être en paix avec l'esprit, le corps et l'âme par la méditation, la respiration et le mouvement. L'accent physique du yoga tient poses et des positions avec l'alignement et une bonne posture. Il existe différentes positions de yoga et certains sont plus difficiles que d'autres. Quand vous commencez à pratiquer le yoga, vous devriez être prêt à voir des positions qui sont assis, debout et couché. Comme vous le progrès des positions obtiendront plus difficile et contribueront à renforcer votre tonus musculaire et flexibleness. Positions de yoga assises sont quelques-unes des positions de yoga les plus typiques et sont généralement faciles à entretenir. Positions assises sont généralement axés sur l'apprentissage des techniques de respiration correcte, la posture et l'alignement. Positions de yoga assis sont un moyen d'introduction pour les nouveaux étudiants de se familiariser avec les principes de yoga.There existe de nombreuses variétés de standing positions de yoga. Ces positions aident à améliorer l'endurance, la souplesse et la cible alignement vertébral correct alors encore en utilisant des méthodes de respiration correcte. Ces poses aider à s'allonger et bloquer la colonne vertébrale et accroître l'adaptabilité vertébrale. Positions de yoga en position couchée peut aider à atténuer des problèmes de dos si c'est fait correctement, mais il est important de trouver un expert recommandé de s'assurer que vous utilisez postures et des alignements corrects. Il existe également des positions de yoga qui sont superbes pour tonifier les muscles de l'estomac et de développer une plus grande résistance du corps. Belly baisse des positions de yoga sont quelques-unes des positions qui sont bonnes pour cela et ont besoin les apprenants à se relever du sol tandis que stretching.Another principal du yoga est l'équilibre, et il ya beaucoup de positions qui sont conçus pour améliorer l'équilibre et la coordination. Équilibrer les positions de yoga aident à améliorer le tonus musculaire globale ainsi que pour réaliser une bonne posture et maintenir l'équilibre. Tenir certaines positions de yoga tout en équilibrant votre poids est une excellente façon d'améliorer vos positions globales de yoga fitness.Some nécessitent mouvement au lieu de tenir une posture spécifique. Torsion, de flexion, et en utilisant des mouvements fluides sont un excellent moyen d'améliorer la flexibilité et vous aider à travailler vers la maîtrise plus difficiles poses
par:. Thomas Choo