Méthodes les plus simples pour réduire votre cholestérol sans effets secondaires.

Le aisément la disponibilité des aliments de commodité a contribué à taux élevé de cholestérol qui est devenue courante parmi nous aujourd'hui. Bien que la malbouffe fait gagner du temps, ils peuvent contribuer à une augmentation du cholestérol bien un substitut sain prendra plus de temps à disposition et de produire. L'auteur de cette pièce s'attache à démontrer que les niveaux de cholestérol peuvent être réduits avec un régime alimentaire et l'exercice. L'hypercholestérolémie est un tueur silencieux dangereux et c'est pourquoi: - vos artères sont les canaux de circulation de sang riche en oxygène dans tout votre corps. Avec l'hypercholestérolémie, la couche interne de vos artères se bouchent et donc réduit ou limite la vitesse à laquelle ces sang riche en oxygène ainsi que d'autres nutriments importants dans votre sang devient transporté pour atteindre votre cerveau. L'apoplexie est le résultat ultime de la constriction et l'obstruction des artères, la malbouffe est l'une des causes principales de cholestérol extrême parce que les fast-foods sont généralement riches en gras, en calories et en sel. Ainsi, en étant conscient de ce que vous consommez et en choisissant des aliments plus faibles en cholestérol, vous aidez votre corps à se débarrasser de la graisse, plus en même temps empêcher les artères de constricting.Ordinarily il existe deux types de cholestérol du mauvais cholestérol et le taux de bon cholestérol. Le mauvais cholestérol est «lipoprotéines de basse densité (LDL)» et le bon cholestérol est «lipoprotéines de haute densité (HDL). Donc, pour commencer, les types d'aliments qui sont riches en fibres, les aliments qui sont riches en acides gras oméga 3, et les aliments qui sont les antioxydants sont complètement les aliments qui peuvent aider à réduire votre avoine plat cholesterol.Rolled et le son d'avoine, les haricots, les pommes , des poires, et l'orge sont considérés aliments qui sont riches en fibres et ils fonctionnent en améliorant la circulation sanguine, élimine les déchets dans votre corps et sont appropriés pour management.Salmon de poids, le maquereau et les sardines sont parmi les poissons considéré comme bon pour votre cœur parce qu'ils sont riches en oméga-3 gras consommation acids.Controlled de noix en particulier les amandes, ample en antioxydants ainsi que considéré comme un très bon substitut pour les bonbons, mais encore une fois, seulement dans la modération parce que les noix ont des valeurs calorifiques élevées. Fruits et carottes sont de rechange relatives où l'on est enclin à snacking.Finally il est louable de consulter votre médecin ou un médecin généraliste pour votre lecture de cholestérol qui peut être réalisée par test sanguin. Presque tous les bons praticiens souscriront un médicament si votre taux de cholestérol est haut avec le mauvais cholestérol (LDL). Ces médicaments sont cependant considérés comme très utiles pour diminuer le mauvais cholestérol boucher vos artères, avoir des effets secondaires, tout comme chacun et tous les médicaments prescrits pour nous. Chez les hommes, cependant, l'effet secondaire pourrait être l'impuissance par conséquent, il est recommandé de demander au médecin généraliste pour vous aider à réduire votre taux de mauvais cholestérol avec un régime alimentaire et l'exercice. Cette méthode prend un peu plus de temps pour mettre en œuvre, mais en vaut la peine à la fin
par:. Sam Jason