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Comment faire de l'exercice une habitude

Combien de fois avez-vous décidé de se débarrasser de cette graisse du ventre pour réaliser que vous ne pouvez pas respecter le plan pour longtemps? D'abord, c'était le footing matinal, puis vinrent les plans de gym et ensuite devant vous le saviez, vous avez été de décider de ce côté! Vous savez ce que vous avez besoin? Vous devez faire l'exercice amusant! Faites-en une activité amusante, quelque chose qui ne nécessite pas d'effort et quelque chose qui ne vous rend pas grincer des dents à la pensée de celui-ci. Qui vous permet d'en profiter et en même temps vous restez en forme! Comment pourrait exerce éventuellement être amusant, vous pensez? Voici comment: Exercice PartnerIf vous pensez que l'exercice est ennuyeuse et que vous préférez être grignoter devant la télévision, puis un partenaire d'exercice devrait aider. Au lieu de bouder avant d'exercer tous les jours, procurez-vous un partenaire d'exercice! Tant d'entre vous pourraient travailler ensemble et vous ne saurez même pas comment le temps passe. La meilleure partie est que vos jours «paresseux», vous avez quelqu'un pour vous tirer de ce canapé! YourselfSet du Défi d'une cible à chaque fois que vous commencez à travailler. Si vous jogging pendant une demi-heure, un jour, augmenter lentement à une heure après une semaine ou deux. Tenez-vous difficile de temps en temps à aller que mile supplémentaire. Lorsque vous relevez le défi, vous travaillez à quelque chose et il n'y a rien de mieux que réussir à chaque fois! Ainsi, aspirent à ce sentiment et aller de l'avant, DÉFI! Écoutez musicIf vous vous trouvez exercer seul, branchez votre iPod et vous perdre dans la musique. Ainsi, écouter de la belle musique et fredonner votre chemin à travers tous ces exercices. Votre humeur est grande et votre corps est propre. Que demander de plus! Motiver yourselfIf vous vous levez un matin et ne vous sentez pas comme l'exercice, vous motiver cette seconde. Ne soyez pas trop facile sur vous-même. Imaginez-vous, tous en bonne santé. Si ce n'est pas cela, garder les rappels que vous pouvez regarder sur votre jours de pas-si-bon ». Aussi, faire de petites choses comme l'achat d'une robe que vous aimez qui n'est pas votre taille et perdre du poids pour s'adapter à elle. Des choses comme cela vous incitera à travailler out.Bring au bâton varietyDon't à la même vieille routine d'exercice monotone. Vous êtes lié à s'ennuyer de cette façon! Vous pouvez toujours apporter de la variété avec des exercices comme la natation, l'aérobic, le vélo, le jogging, la marche du tapis roulant et beaucoup d'autres. Aussi, essayer de nouveaux tronçons de garder votre agréable séances d'entraînement et de lire pour rester informé sur différents exercises.Keep un trackKeep une trace des jours vous travaillez et ce que vous faites. En regardant cela de temps en temps vous aidera à garder une trace de votre régime d'entraînement qui permettra non seulement de vous faire vous sentir bien dans votre corps mais aussi de vous motiver à s'en tenir à l'exercice et en faire un passe-temps! Une fois que vous faites l'exercice une habitude, elle finira par devenir une partie de votre routine quotidienne. Tant et si bien, que votre journée semble incomplète sans elle! Vous ne pouvez pas imaginer cela? Tout ce que vous devez faire est de prendre un nouveau départ et avant que vous le savez, l'exercice va devenir une partie intégrante de votre vie! Restez en forme - physiquement et mentalement
Par: Kya

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