Tous Yoga propos de Hot

Pour les amateurs de fitness, essayer de nouvelles choses garde exercice amusant et excitant. Beaucoup de gens essaient de yoga et soit ils aiment ou ils n `t. Le yoga est un autre type d'exercice, car il implique beaucoup de mouvements respiratoires étirement et de calme. Pour les amateurs de yoga, essayer le yoga chaud prend à un tout nouveau niveau. Il prend tout ce qu'ils savent sur le yoga et le transforme en un yoga notch.Hot est également connu comme le yoga Bikram. Il est pratiqué dans une pièce qui est chauffée jusqu'à 105f avec une humidité de quarante pour cent. Ce type de yoga est guidé par vingt-six postures et deux exercices de respiration après une séance d'entraînement 90 minutes routine.Hot instructeurs de yoga doivent avoir une formation et une certification dans ce domaine avant qu'ils ne soient capables de l'enseigner. Il n'y a plus de cinq cents hot yoga studios à travers le monde et le Yoga College of India a formé plus de 3000 instructeurs charge plus de 9000 dollars chacun. Avec une telle demande pour les entraîneurs, il est naturel que beaucoup de cliniques s'ouvrent et les fans de yoga se croisent over.Hot yoga implique d'exercer dans des températures ambiantes chaudes qui induit la transpiration et à son tour, est pensé pour les toxines du RID et de garder les muscles plus souples pour les tronçons ultimes et moves.It de yoga on pense que le yoga chaud peut créer étirement plus profond et de prévenir les blessures, la détresse et la tension de sortie. Il peut stimuler et rétablir la santé des muscles et des articulations et des organes. Il ya deux composantes à vingt-six exercices. Ce sont, postures et des exercices de respiration. On estime que seulement 50% de la capacité pulmonaire est utilisé à la fois, et que les poumons ont besoin d'étirer ainsi. Le yoga chaud fonctionne à étirer le corps et les poumons à leur yoga très de max.Hot a été connu pour causer des symptômes graves chez les débutants qui continuent de devenir plus tard des experts. Il a causé; sentiments de vertiges et de nausées. Il a également été associé à des gens évanouissement et passant complètement. Il est conseillé aux débutants de prendre beaucoup de pauses et de garder idée hydrated.The de la circulation du sang total est un des avantages de cette pratique. On croit que la circulation est affectée en raison de deux processus appelés extension et compression. Il apporte l'oxygène frais pour les articulations, les muscles et les organes à la profondeur de l'exercice et des techniques de respiration. Chauffer à son tour permet au cœur de pomper du sang frais en réaction à la pénurie de sang restreint causés par des mouvements de yoga stretching et spécifique. Au cours de ces exercices, on pense que l'infection, les bactéries et les toxines sont libérées que le volume de sang est modifié et rejuvenated.There sont certaines croyances négatives associées à ce type de yoga. La chaleur et la transpiration peuvent effectivement cas plus de mal aux organes que de bien si une personne ne tient pas hydraté. Il peut également conduire à l'épuisement de chaleur, coup de chaleur, et les blessures de l'évanouissement peut être un autre résultat. Les blessures peuvent aussi être soutenues dans les muscles et le dos comme dans les muscles de yoga chaud pourrait s'étirer plus que ce qu'ils devraient créer une douleur intense quand tout est dit et done.The meilleure chose à faire lorsque vous essayez le yoga chaud est donne un essai prudent. Cela signifie que d'aller avec un esprit ouvert et faire ce qui semble bon pour vous. Il faut toujours demander l'opinion `s de votre médecin sur le thème de yoga chaud avant d'essayer n'importe quelle classe
par:. Roberto Sedycias