Quelques conseils importants: comment améliorer la santé des femmes

Voici les cinq principaux moyens d'améliorer femmes health.Number une - Ayez une alimentation saine. Une bonne faible graisse saine, riche en fibres vous aidera à perdre du poids et le maintenir, améliorer votre énergie et de prévenir une foule de maladies dégénératives liées à l'alimentation, comme les maladies cardiaques, les AVC, l'arthrite et de certains cancers. Soyez sûr d'éviter tous les aliments et boissons riches en calories, le sucre, le sel et fat.Number deux - Commencer un programme d'exercice régulier. Pour la santé des femmes, l'exercice est presque aussi important que d'une alimentation saine (si ce n'est plus). Cette étape cruciale a besoin de votre engagement total. Il est essentiel que vous exercez cinq jours par semaine pendant au moins trente minutes. L'exercice aérobie, comme prendre une promenade autour du bloc ou d'aller se baigner, est le moyen idéal pour renforcer votre cœur. Etes-vous conscient que la maladie cardiaque est la première cause de mortalité des femmes américaines numéro trois - Eviter toutes les habitudes à risque élevé. Tabagisme, abus de drogues et d'alcool et la pratique de rapports sexuels non protégés sont addictif et très dangereux. Ils peuvent tous conduire à la maladie grave et la mort et doit être évitée afin d'être healthy.Number quatre - Gérer le stress quotidien. Comme les femmes passent par les étapes normales de la vie (fille, mère, grand-mère), ils portent plusieurs chapeaux et doivent faire face et faire face à différents types de stress et de pression qui peut conduire à des pannes de leur santé. Donc, il est extrêmement important de mettre de côté un peu de temps chaque jour pour simplement s'asseoir et se détendre out.Number cinq - Protégez votre peau. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et de cancer de la peau est le numéro un cancer. Et le cancer de la peau, si elle n'est pas traitée rapidement, peut être mortelle. Donc, rester en dehors de la lumière directe du soleil (pas plus de 30 minutes par jour) autant que possible. Tenez-vous couvert et porter un écran solaire naturel avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins quinze ans lorsqu'il est exposé au soleil pendant plus de 30 minutes.Si l'vous suivez ces suggestions données sur l'amélioration de la santé des femmes, vous serez bien sur votre façon de profiter des avantages de dynamique, vibrante vie. Vous aurez non seulement paraître mieux, vous aurez également se sentir mieux et avoir beaucoup plus d'énergie. Et, vous aurez également à se sentir assez fier de toi pour faire quelque chose que très peu de femmes atteignent
par:. David Drennan