Alimentation et des remèdes naturels pour le SPM - Syndrome prémenstruel

Beaucoup de femmes doivent faire face à PMS mensuels. C'est difficile pour eux et pour leurs familles aussi et ils se sentent comme ils ont besoin de faire quelque chose au sujet de leurs symptômes déranger. La sévérité du syndrome prémenstruel diffère de femme à femme, mais tous ceux qui sont touchés par elle ferait n'importe quoi pour obtenir un soulagement. Comme il n'y a pas beaucoup d'informations sur les causes possibles de ce syndrome et depuis ses symptômes sont si différents et parfois pas du tout interconnecté, il est difficile pour les experts de venir avec un traitement sûr et efficace. Cependant, il a été découvert en temps que certains des remèdes naturels et des changements alimentaires ont un bon effet sur les femmes PMS.It pourrait sembler comme il n'existe aucun lien entre les deux, mais votre alimentation et la gravité des symptômes du SPM semblent être liés. Les femmes qui mangent sain et qui fournissent suffisamment d'éléments nutritifs pour leurs corps ont remarqué une amélioration de leurs conditions. La caféine est à éviter par les femmes souffrant de SPM et d'alcool est autorisée uniquement en petites quantités, car elle pourrait apaiser les crampes abdominales. Les aliments gras et épicés, les produits salés et les aliments vides ne sont pas recommandés non plus et un aliment que toutes les femmes devraient inclure dans leur régime alimentaire est le soja. Aussi bonne santé que son alimentation soit, il est toujours conseillé de prendre des vitamines et des suppléments minéraux pour soulager les symptômes du SPM. Les suppléments de calcium et de magnésium sont de bons remèdes naturels pour le syndrome prémenstruel, ainsi que de la vitamine B et des choix E.Dietary peuvent faire une différence dans la façon dont les femmes se sentent. Outre cela, il ya aussi d'autres remèdes naturels qui ils peuvent essayer de profiter d'une vie sans PMS. Arbre de baies chaste est mondialement réputées pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel chez la femme. Il n'est pas clair comment il le fait et il n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent. l'huile d'onagre est également efficace chez les femmes souffrant de SPM. Pour ceux qui sont terriblement affecté par les sautes d'humeur, l'irritabilité et la dépression, il existe des remèdes naturels qui détendent eux et calmer leurs nerfs. Le millepertuis est l'un d'entre eux et ils pourraient également obtenir de bons résultats après avoir bu du thé à la camomille. Ginko biloba, l'igname sauvage, le pissenlit et certaines herbes ayurvédiques sont également de bons remèdes naturels pour le syndrome prémenstruel. La relaxation est de la plus haute importance au cours de PMS, mais il est aussi difficile à obtenir. Beaucoup de femmes essayent aromathérapie ou les bains chauds pour se détendre en ces jours, tandis que d'autres trouvent efficace de pratiquer la médiation et les techniques de relaxation
par:. Dr Andrew Napier