Empiler les chances de mon programme de perte de poids

J'ai été sur de nombreux programmes de perte de poids, du traditionnel au radical. Certains ont travaillé, résultant à un 10-15 livres de poids perdu, alors que d'autres pas. Soit il me donnait des maux de tête, maux d'estomac ou des nuits sans sommeil. À 34 ans, avec une hauteur de 5 pieds 8 pouces, le poids actuel de 198 livres, et l'indice de masse corporelle de 30.1kg/m2, mon objectif est de mettre mon poids à 150 livres. La recommandation médicale pour mon poids se situant dans la 125-164 gamme de livres, je serais heureux de perdre 140 pounds.My Pagg experienceIt a été un mois depuis que j'ai commencé à prendre des suppléments Pagg recommandées par Tim Ferriss. La première fois que j'ai entendu parler de Tim Ferriss et son livre The Body 4 heures, c'est quand j'ai demandé à un collègue (qui a récemment perdu une quantité significative de poids et est toujours continuer à le faire!) Ce qu'elle a fait. Elle m'a prêté son livre et j'ai lu tout sur 4HB et le concept de pile Pagg. Bien que le livre de Tim Ferris clairement expliqué comment le supplément Pagg travaillé, et comment il a été possible d'atteindre une perte de poids saine avec le Corps de 4 heures, je n'étais pas sûr si cela fonctionne pour moi. Mais là encore, il a suffi d'un autre regard sur mon mince, collègue d'apparence plus saine - il, s'il a travaillé pour elle, pourquoi pas pour moi? J'ai décidé d'essayer Tim Ferris «toute perte de poids naturel program.I 'ai été sur la pile Pagg depuis plus de 30 jours maintenant et je pèse maintenant 12 kilos de moins que lorsque j'ai commencé, avec une réduction de la graisse corporelle de 17,2% (venant de 19,4%). Comment as-je le faire? J'ai simplement suivi les recommandations de Tim Ferris à la lettre: Mon Pagg Stack a obtenu mes suppléments Pagg de http:/paggfatloss.com. Pendant 6 jours par semaine, pendant les 4 dernières semaines, je boirais mes suppléments AGG avant les repas et les suppléments PAG avant le coucher: • AGG (avant le repas) - acide alpha-lipoïque, extrait d'ail vieilli, Vert Flavanol de thé • PAG (avant coucher) - Policosanol, acide alpha-lipoïque, ail vieilli extraiti fait en sorte de boire les suppléments Pagg tel que recommandé par Tim Ferris - pas Flavanol de thé vert pour la pile de l'heure du coucher, d'autant plus que chaque 300mg de décaféiné Flavanol de thé vert équivaut à boire 5 tasses de café! Et s 'paggfatloss.com vert flavanols de thé est de 98,1% à prendre les suppléments Pagg m'a fait me sentir en meilleure santé - plus énergique, avoir moins de fringales et le métabolisme plus rapide. Ce que j'aime le plus au sujet du plan d'alimentation Tim Feriss de, en dehors du fait qu'elle est un programme de perte de poids tout naturel, ce sont les jours de "tricher" il permettait. Une fois par semaine, j'ai été autorisé à faire des excès, ce qui signifie, je peux manger n'importe quoi pour la journée. C'est alors que je donnerais ma dent sucrée un régal avec mon fromage préféré de tous les temps. Ces jours-là, je me permets de charge sur les glucides avec la pizza et les pâtes d'habitude. Le reste de la semaine, les 6 jours que je suis sur ma pile Pagg, je suis le délicieux repas que j'ai cherché en ligne pour «repas de glucides lents». Je pensais que je ne serais pas capable de survivre à ce sujet sur une base régulière, mais j'ai trouvé des sites utiles en ligne que les recettes partagées qui ont adhéré au régime alimentaire 4HB. Un de mes préférés est le poulet et les lentilles recette (http://paggfatloss.wordpress.com/2011/02/28/chicken-and-lentils/) - intéressant, appétissant et facile à préparer. C'est tout un plat inhabituel pour moi, c'est un gagnant parce que c'est à la fois délicieux et nutritif. Mon Pagg cours de l'exercice routineOf, aucun plan de perte de poids digne jamais travaillé sans bon exercice ancienne incorporés. Tim Ferris 4 Corps Hour recommandé un exercice de routine qui doit être fait au moins 3 fois par semaine. En semaine, (les mardis et vendredis, généralement, quand ma charge de travail est relativement léger), je ferais de mon run 2-mile dans le quartier. J'aime respirer dans l'air, et le rythme de mes chaussures de course battant sur le trottoir allègent le stress nous refoulée de mon corps. Sur les deux jours où je ne cours pas, je fais ma routine cardio avec un livre kettlebell 20 (3 séries de 25), 10 redressements assis myotatiques et 10 vomit chat. Je suis sur mon 38e jour de la pile Pagg déjà - je suis en bas à 186 kilos et très fier des 12 kilos que j'ai déjà perdu depuis que j'ai commencé à prendre des suppléments Pagg. Plus que les chiffres sur la balance, et la meilleure façon mes vêtements s'adaptent maintenant, je me sens plus belle sachant que je éclat et rayonner bonne santé. C'est, je crois, est la meilleure chose que j'ai fait pour moi-même - attention plan de 4HB de Tim Ferris, et me frayer un chemin vers une vie et corps sain
par:. Lucia Solivio