Les mythes de perte de poids Fréquent Revealed

La perte de poids est un sujet que nous avons tous rencontré à un certain moment dans nos vies et tout, il ya beaucoup d'informations très utiles sur le sujet il ya aussi beaucoup de mythes qui, malheureusement, sont largement considérées. Cela permettra non seulement conduire à l'échec possible en essayant de suivre un plan de perte de poids, mais finalement, ils peuvent aussi être très dangerous.We ont compilé quelques-uns des mythes de perte de poids les plus courantes et les faits réels, de sorte que vous pouvez éviter them.Myth: Régimes à la mode sont idéales pour lossFact de poids permanente: Le problème avec ces types de régimes est que tandis qu'ils vous aident à perdre du poids initialement, en général, ils ne sont pas adaptés pour la perte de poids à long terme. Ils exigent souvent que vous coupez certains aliments de votre régime alimentaire et ou exiger que vous limitez votre consommation de calories, assez sévèrement. Cela conduira à des personnes fatigantes d'entre eux rapidement et ils vont reprendre le poids qui était lost.They peut également être considérée comme une façon malsaine pour perdre du poids. Lorsque vous limitez ou d'éliminer certains groupes d'aliments de votre alimentation, vous pouvez facilement devenir une carence en vitamines et minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Mythe: Manger tard dans la nuit vous fera obtenir fatFact: Ce n'est pas grave ce moment de la journée que vous mangez. Il est de savoir comment et ce que vous mangez ce qui compte vraiment, et aussi la quantité et le niveau d'exercice que vous faites. Ce n'est pas grave quand vous mangez, si vous prenez plus de calories que vous brûlez puis vous prendrez du poids, que ce soit le jour ou night.Myth: manger du céleri et de pamplemousse brûleront fatFact: Malheureusement pas d'aliments peuvent brûler les graisses, tout en certains peuvent être très faible en calories la vérité est que les manger ne sera pas vous aider à brûler les graisses en excès. Bien que certains aliments qui contiennent de la caféine aidera à accélérer votre métabolisme pour une très courte période, ils ne le font pas dans la perte de poids de cause de fait. Mythe: Les produits à base de plantes utilisées pour la perte de poids sont safeFact: Un produit qui prétend qu'il est «naturel» ne peut pas automatiquement être considéré comme sûr à utiliser. En général, les produits ne sont pas testés suffisamment pour prouver qu'ils sont sûrs ou efficaces. Il ya eu des produits à base de plantes qui ont récemment été interdits aux États-Unis comme ils l'ont été connus pour causer certains problèmes de santé et dans les cas extrêmes, la mort est survenue. Juste se méfier que si un produit est à base de plantes, cela ne se traduit pas être sûrs ou efficaces. Mythe: Les repas faibles en gras ou sans gras sont parfaits pour lossFact de poids: Juste parce qu'un produit prétend être sans gras, ce n'est pas nécessairement un bon aliment pour la perte de poids. Dans de nombreux cas, les aliments gras libres sont remplis de sucre et donc bien qu'ils puissent être plus faibles en gras ou contenir aucun gras, ils peuvent souvent avoir un contenu élevé en calories. Les mêmes travaux pour des aliments faibles en calories, ils ont souvent riches en matières grasses. Généralement, quand un fabricant produit ces aliments, ils doivent souvent remplacer le sucre ou la graisse avec d'autres produits et souvent ces produits sont artificielles, et des produits alimentaires artificiels ne sont pas bon pour la perte de poids. Mythe: Sauter un repas est une bonne façon de perdre weight.Fact: C'est l'un des mythes les plus courants qui entourent la perte de poids et bien qu'il semble que sauter un repas signifiera votre consommation de calories sera plus faible, des études ont démontré que ceux qui mangent régulièrement sera en réalité avoir un poids inférieur à celui que sauter des repas. Ce pourrait être parce que quand vous sautez un repas, vous vous sentirez plus faim plus tard dans la journée, et vous serez donc manger plus. En mangeant des quantités régulières mais petit tout au long de la journée permettra de contrôler votre appetite.Myth: Utilisation de poids tout en exerçant vous fera biggerFact: Seulement musculation intense peut construire de grands muscles. Pour ceux qui veulent simplement perdre du poids, musculation est un excellent moyen pour vous aider à perdre du poids et à maintenir. Il est bien connu que les muscles brûlent plus de calories que la graisse du corps, donc en effectuant des exercices de renforcement quelques fois par semaine sera en effet vous aider à perdre du poids
par: Patrick Fitz-Gibbon
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