Huile de poisson pour la dépression peut être juste ce que le docteur commandes

si un temps occasionnel de sensation de bleu, de la tristesse qui persiste plus longtemps que cela aurait dû, ou la dépression post-partum, nous avons tous dû faire face à l'abattement et le découragement à différents niveaux tout au long de nos vies . Les scientifiques ont découvert que l'utilisation de l'huile de poisson pour la dépression a eu des résultats très positifs. Des études sont toujours preuve d'un lien entre les carences en oméga-3 acides gras dans le corps et la dépression. Notre régime alimentaire occidental typique est en partie à blâmer pour cela, et nous avons besoin d'être plus pro-actif dans le passage à un modèle d'alimentation saine en ajoutant les poissons gras d'eau froide et les compléments alimentaires d'huile de poisson à nos menus. De nombreux médecins préconisent que leurs patients prennent l'huile de poisson, riche en oméga-3 les acides gras DHA et EPA, en tant que thérapie d'appoint pour diminuer les symptômes de la dépression. Dr. Joseph Hibbeln, qui étudie les avantages nutritionnels du poisson à l'Institut National de la Santé, affirme que les gens qui comprennent cette huile dans leur alimentation sur une base régulière, que ce soit en mangeant du poisson ou en le prenant sous forme de capsules alimentaires, sont moins susceptibles d'avoir des problèmes de dépression. Son explication de ce résultat parce que les acides gras oméga-3 d'élever les niveaux des deux produits chimiques dans le cerveau, la sérotonine et la dopamine, qui jouent un rôle vital dans la dépression. D'autres chercheurs ont conclu que les patients déjà atteints de dépression ont montré une nette amélioration après avoir augmenté leur consommation de ces acids.In gras essentiel du livre, à quoi s'attendre lorsque vous attendez, auteur Heidi Murkoff et d'autres part que le DHA, l'acide gras polyinsaturé oméga-3 trouvés dans l'huile de poisson, a été un facteur majeur dans la réduction des sautes d'humeur chez les femmes enceintes ainsi que de diminuer le risque de dépression post-partum. En outre, dans une étude canadienne des femmes ménopausées qui ont pris 1000 mg de suppléments oméga-3 d'huile de poisson par jour pendant huit semaines ont constaté que leurs symptômes de dépression modérés ont diminué. En outre, ils ont découvert leurs bouffées de chaleur ont été réduits de cinquante pour cent. Le chercheur principal de cette étude à l'Université Laval à Québec a déterminé que les omega3s augmenter les niveaux de sérotonine du cerveau, ce qui facilite donc la depression.Stress, l'anxiété et la dépression vont souvent de pair. Lorsque vous êtes continuellement causez hormones de stress à produire, éléments nutritifs importants sont empêchés de se rendre où ils sont nécessaires, puisque tous seront guidés vers les parties du corps qui régissent votre réaction de lutte ou de vol-. Cela peut vous laisser physiquement et émotionnellement épuisé. Avec prise d'huile de poisson pour la dépression et un régime alimentaire bien équilibré, voici quelques autres idées anxiété écrasement d'essayer. Éteignez le téléviseur et l'ordinateur et obtenir un sommeil suffisant. Il n'est pas toujours possible, mais essayez de passer du temps avec des personnes ayant une attitude positive. Partez pour une marche rapide. L'exercice est un excellent contre-attaque sur la tension en remplissant votre corps avec les endorphines qui ont une sensation de bien-être de qualité. Comme vous prenez l'huile de poisson pour la dépression, vous pouvez avoir l'assurance que vous fournissez à votre corps les indispensables acides gras oméga3 pour une santé optimale du cerveau. Tout le monde peut bénéficier d'un look hors heureux dans la vie, surtout quand ils ont une journée vers le bas. Omega 3 dans l'huile de poisson peut être juste ce qui est nécessaire pour aider à la joie dans votre day.For plus d'informations sur les oméga 3 et leur rôle dans l'huile de poisson pour la dépression consulter mon site web ci-dessous
par:. Elizabeth Ruby