Liste complète des super aliments pour votre corps

Dans la première partie de cette série, nous avons appris ce superaliments sont et comment ils peuvent faire une différence dans nos vies. Nous avons découvert que superaliments ne possèdent pas seulement un seul nutriment, mais plusieurs. Ils nous offrent de nombreux avantages à la fois si en effet vous obtenez plus de la nutrition avec la moindre quantité de nourriture que vous eat.Part 1 a également expliqué pourquoi nous devrions manger superaliments. Ils sont riches en nutriments et des prodiges de travail pour garder votre esprit et un corps sains. Ils vous aident à éliminer les toxines plus fréquemment et vous repartirez avec une lueur saine. Ils aident à maintenir votre poids et vous pouvez continuer à rester en bonne santé sans avoir à prendre des vitamines ennuyeux ou tablets.In minérale cette partie de notre série, nous allons apprendre sur 6 superaliments qui peuvent faire un changement remarquable dans votre vie.5. La spiruline - La spiruline est un type spécifique de algues bleu-vert qui a été autour depuis un certain temps. Ce super étonnant est riche en protéines, et il est devenu très populaire comme un supplément nutritionnel. La spiruline est classé parmi les algues, mais pour être honnête, il se situe entre le végétal et animal en raison de sa structure cellulaire et les fonctions métaboliques qui font qu'il est un cran au dessus des plantes ordinaires, mais pas tout à fait dans le règne animal yet.So, quels sont les avantages pour la santé de ce super étonnant et comment peut-il vous aider? Ayons un regard ... La spiruline -. * Contient beaucoup de vitamine A, E, complexe B et C. * est une riche source de minéraux comme le calcium, le magnésium et le fer * a beaucoup d'antioxydants qui aident à se débarrasser des radicaux libres pour vous garder jeune et en bonne santé;. ces antioxydants sont également connus pour aider dans la lutte contre le cancer * a une couleur bleu-vert unique qui est à peu près l'une des raisons pour lesquelles ce super est un combattant du cancer * contribue à la construction des protéines, ce qui est encore mieux que le soja. * est riche en GLA ou acide gamma linolénique. GLA est un acide gras essentiel qui aide à garder le coeur en bonne santé;. Personnes ont également trouvé qu'il était utile dans le contrôle du poids et des problèmes de PMS * facilite la digestion et il diffuse aussi l'appétit de sorte que vous ne vous sentez pas faim * Contient. bêta-carotène dans une forme qui est encore plus puissant que ce que l'on trouve dans les carottes. * contient de la lutéine, ce qui est vraiment important pour les yeux. * Contient phytonutriments tels que des polysaccharides, des sulfolipides et spirulan de calcium qui sont plutôt inhabituel, mais offrent beaucoup d'avantages pour la santé . * Aide à rendre les gens se sentent énergiques, car elle équilibre le système immunitaire et aide votre corps à guérir et à absorber les nutriments nécessaires. * Aide à détoxifier notre corps, surtout là où les métaux lourds comme le mercure et les dioxines sont en excess.Research est encore à déterminer les avantages à long terme de la spiruline. La spiruline est facile à obtenir mais vous devez faire attention à acheter des formes pures, car les variétés impures sont plus faciles à obtenir, mais tout aussi harmful.Spirulina est disponible en comprimés ou en poudre, et celui-ci pourrait bien être ajouté à votre milk-shakes et smoothies à faire les plus sains et nutritious.6. Algues bleu-vert - Les algues sont une des plus anciennes formes de vie sur terre et les algues bleu-vert sont certainement l'une des plus anciennes. Ces plantes simples ont une mauvaise réputation car elles sont souvent responsables de fleurs d'eau qui encombrent les lacs et causent des dommages à la vie marine. Cependant, les algues bleu-vert ont leur utilité aussi bien et même avoir beaucoup d'avantages. En fait, des études récentes ont conclu que les algues bleu-vert comme la spiruline sont en fait un super puissant avec truffées d'éléments nutritifs et goodness.Blue algues vertes -. * Sont riches en antioxydants qui sont essentiels pour combattre les radicaux libres qui causent des maladies et le vieillissement * sont connus à relaxer les vaisseaux sanguins et réduire la teneur en lipides du sang. * aider les gens qui veulent contrôler leur poids ou perdre du poids plus rapidement. Il est intéressant de noter que les verts bleus ont beaucoup de nutriments, mais très peu de calories, ce qui rend un tel super idéal. * Aide à l'abaissement de la pression artérielle. * Contiennent une grande quantité de protéines et d'aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle. Il est également utile dans le nettoyage du corps afin que les gens qui jeûnent peuvent le prendre sans aucun scrupule. * Aide à la croissance des bactéries intestinales, ce qui est bon pour la digestion. * Abaisser le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol. * Aide à neutraliser mauvais breathBlue algues vertes aussi avoir quelques effets secondaires si les soins doivent être prises lors de consommer parce que parfois il peut causer des maux de tête, des sueurs et bouffées vasomotrices. Une autre chose importante à noter est que les algues bleu-vert qui sont récoltées dans la nature peuvent être des problèmes extrêmement toxiques et provoquer telles que lésions du foie, des vomissements et diarrhea.A bonne idée serait d'acheter seulement organique algues bleu-vert et en faire une partie régulière de votre alimentation. Les algues bleues vertes sont disponibles sous la forme de poudre, de capsules, de comprimés et de paillettes. Assurez-vous que vous prenez seulement la quantité recommandée de dosage de sorte que vous tirez des avantages pour la santé, sans le côté effects.7. Phytoplancton marin Le phytoplancton marin a été la nourriture de la baleine bleue pour aussi longtemps que cela a existé. Avons-nous vraiment besoin d'un autre témoignage de la capacité étonnante du phytoplancton pour faire la baleine bleue si fort et en bonne santé? Pas vraiment, mais nous allons regarder cela de toute façon parce que le phytoplancton marin est maintenant considéré comme l'un des meilleurs plupart des superaliments qui sont là sur ce phytoplancton marin planet.The a été sur la terre depuis des milliards d'années et a contribué à l'obtention de l'homme la vie a commencé sur la planète en raison de sa capacité à donner oxygen.We déjà savoir comment bien les travaux de la spiruline algues vertes et bleues pour nous, mais près de leurs rangs est ce super étonnant, qui se distingue des autres car il est plein de vie nutrients.So, comment le phytoplancton marin nous aider? * Le phytoplancton marin a une énorme quantité énorme de caroténoïdes, des acides aminés et des minéraux. Certaines d'entre elles lutter contre le vieillissement et aider les autres dans la lutte contre la maladie causant des radicaux libres. * Les oligo-éléments présents dans le phytoplancton marin comme le zinc, le sélénium, le magnésium, le strontium, le chrome et l'iode sont utiles à bien des égards à droite de lutte contre le cancer de la fonction thyroïdienne contrôler et à inverser neurologique troubles. * phytoplancton marin contient des composés phytochimiques qui sont grands pour éliminer les toxines de votre corps, aidant à la circulation et empêchant la division cellulaire anormale qui conduit généralement à un cancer. * Aide à prévenir les maladies qui provoquent la dégénérescence du corps et mindMarine phytoplancton a tellement d'éléments nutritifs que c'est difficile à classer tous ici. Qu'il suffise de dire qu'il contient tous les bienfaits nécessaires pour traiter des maladies et des troubles comme l'athérosclérose, l'eczéma, la maladie de Parkinson, l'asthme, l'ostéoporose et de nombreuses autres phytoplancton marin diseases.Raw est vraiment puissant et il ya beaucoup de produits qui offrent à vous dans sous forme liquide. Bien sûr, il est également disponible sous forme de poudre ou de comprimés, mais beaucoup de gens conscients de santé estiment qu'il perd ses pouvoirs et de sa puissance si elle est traitée en toute form.8. Aloe - Aloe est bien connu aujourd'hui pour de nombreuses raisons, que ce soit pour fournir une peau douce et souple ou pour aider à apaiser les brûlures légères ou peut-être même aider à l'érythème fessier. Mais, saviez-vous que l'aloe vera est aussi un super et peut être consommée car il offre certains avantages pour la santé vraiment étonnant? Aloe vera est reconnu depuis longtemps pour ses effets superficiels sur notre corps, mais maintenant, les scientifiques se rendent compte que cette plante est assez puissant super aussi. Voici quelques-uns des avantages qu'elle offre.: * Aide à maintenir l'équilibre de bonnes bactéries dans l'intestin de sorte que la digestion est bonne aide les personnes souffrant d'allergies et aide à maintenir une glycémie normale * * Contient des oligo-éléments tels que le calcium, sélénium, zinc , le chrome et le magnésium, qui sont vraiment bons pour la santé. * polysaccharides aident à maintenir la santé du système immunitaire. * désintoxique le corps et même se débarrasse des bactéries nocives de l'organisme. * Contient sterils, qui réduisent considérablement le risque de l'athérosclérose. * aide à la guérison et la prévention infections.Aloe de champignon peut être pris sous forme de jus, smoothies, soupes, trempettes ou même la vinaigrette et elle fournira tous les nutriments indispensables sans hitch.9. Les graines de chanvre - chanvre comme nous le savons est un produit extrêmement polyvalent de la nature et de droit de cordes pour le papier, le chanvre a contribué à faire de nos vies plus faciles. Toutefois, ces derniers temps, graines de chanvre a lentement gagné en popularité comme un super à cause de ses pouvoirs extraordinaires pour nous tenir recherche healthy.Consistent est menée sur cet aspect, mais nous savons que les graines de chanvre nous aide par les moyens suivants: * graines de chanvre sont riches en acides aminés essentiels et acides gras qui sont nécessaires pour une vie saine;., en fait, les graines de chanvre sont mieux que la viande, les œufs et le soja, les sources traditionnelles de protéines en raison de son profil d'acides aminés incroyable * Il a calcium, fer ainsi que d'autres minéraux tels que le zinc, le magnésium, le cuivre et le manganèse. * Les graines de chanvre sont connus pour soulager les symptômes des personnes souffrant d'eczéma. * Les graines de chanvre sont plus riches en oméga-3 de noix. * Graines de chanvre sont idéales pour les végétaliens qui ne ne pas manger de viande du tout car il répond à tous leurs besoins en protéines. * Les graines de chanvre rendre votre système immunitaire plus fort et vous aide à lutter contre les maladies mieux. * L'huile de chanvre provenant de graines de chanvre est l'EPT meilleure possible (acides gras essentiels) Complément il is.Hemp graines peuvent être consommées à l'état brut, ils peuvent être transformés en chanvre lait comme le lait de soja, ou en faire du thé. Feuilles de chanvre peuvent également être ajoutées aux salades alors qu'il ya chanvre tofu et le beurre de chanvre ainsi. Il ya beaucoup de recettes qui peuvent égayer votre repas avec la bonté de hemp.10. Coconut - Les pays tropicaux où les cocotiers abondent souvent les prendre pour acquis. Toutefois, étant donné qu'ils consomment aussi de l'eau de noix de coco assez constamment, il est l'une des raisons de leur bonne santé. L'eau de coco trouvé à l'intérieur de la coquille est pur en raison des nombreux filtres, il a dû passer à travers jusqu'à ce qu'il atteint le center.Did vous savez que l'eau de noix de coco tendre est très similaire à du plasma sanguin humain? Donc, chaque fois que vous buvez de l'eau de noix de coco tendre mélangé avec un autre jus de fruits frais, de préférence une feuille d'un vert comme l'herbe de blé, vous donnez à votre corps une impulsion incroyable de puissance et de la viande de noix de coco energy.Soft a ses propres utilisations aussi bien, mais ici c'est un regarder ce que l'eau de coco peut faire pour vous: * Ceux qui souffrent du choléra peut trouver un grand soulagement dans l'eau de noix de coco tendre en raison de sa teneur en sodium et l'albumine * Pour les personnes souffrant de calculs rénaux, boire de l'eau de coco aide dans la lutte contre la douleur, tout en protégeant l'. reins provenant de mauvaises sources de calcium. * L'eau de coco, à certains moments, est utilisé comme un substitut de plasma sanguin à cause de sa pureté. * L'huile de coco et crème de coco contiennent un milieu acides gras à chaîne, qui jouent un rôle déterminant pour rendre le système immunitaire plus fort. * Coconut huile contient des antioxydants tels que la prégnénolone qui sont très utiles pour l'organisme. * crème de noix de coco et de l'aide d'huile de noix de coco à équilibrer le taux de sucre dans le sang et vous permettre de sans nourriture sans se sentir l'apparition de l'hypoglycémie. * Chez les jeunes noix de coco, la viande à l'intérieur est doux et est excellent pour la création milk.Coconuts du sein sont en effet un super qui ont été ignorées en grande partie à cause de rapports trompeurs d'augmentation du cholestérol sur la consommation de noix de coco. Il n'ya pas de fin aux différentes utilisations qui peuvent être créés avec l'humble noix de coco, droit de l'huile à la crème ou tout simplement son eau
par:. Mary Dezfoli