Comment les acides gras Give You Long Life

Si vous ne prenez pas une certaine forme d'acides gras essentiels, s'il vous plaît prendre cette recommandation grave. Moyens essentiels dont vous avez besoin de ces acides gras dans votre alimentation, car votre corps ne peut pas les créer. Vous avez besoin de venir d'une source externe - food.If nous ne donnons pas notre corps et notre cerveau les nutriments dont il a besoin, il se met à fonctionner de façon moins optimale. Les chercheurs ont découvert que si vous êtes déficient en oméga-3 les acides gras, il peut conduire à la dépression, l'anxiété, des problèmes cardiaques et une foule d'autres problèmes de santé mentale et problems.Part de la raison pour laquelle l'acide gras EPA n'est pas aussi important, c'est que si le corps a besoin de plus de DHA par exemple, l'EPA ne peut pas être convertie en elle. Toutefois, si le corps a besoin de plus d'EPA, il peut très facilement convertir le DHA en elle pour répondre à la demand.Fish abaisse le taux de triglycérides et réduit le risque de maladie cardiaque. Une étude publiée en Août 2000 dans l'American Journal of Clinical Nutrition sur les femmes post-ménopausées surveillé leur consommation de poisson et a constaté que ceux qui mangeaient plus de l'oméga 3 d'huile riches avaient 25% moins de risque de développer une maladie cardiaque que ceux prenant un placebo. EPA et DHA sont les plus susceptibles acides primaires qui manquent dans votre alimentation si vous n'essayez pas spécifiquement pour les inclure. Ceux-ci sont largement disponibles dans les fruits de mer comme le saumon. Essayez de manger du poisson à base d'eau huileuse 'froid, car ils sont de meilleures sources que les espèces non-huileux eau chaude. D'autres produits liés à la mer, comme le krill et les algues, sont également des sources viables si vous n'aimez pas fish.Of les nombreuses graisses qui existent, oméga 3 et oméga 6 ont été scientifiquement appelées acides gras essentiels (AGE). La raison en est simple - ils sont essentiels. Les AGE sont essentiels, car ils sont en demande constante de chaque cellule vivante dans le corps - cependant, le corps ne peut les produire lui-même. Elle s'appuie sur nous pour leur fournir par la nourriture que nous consommons chaque jour! L'huile de krill semble tout simplement plus puissant que l'huile de poisson. Je ne comprends pas très bien pourquoi. J'ai lu des explications compréhensibles disant qu'il contient des isoflavones de soja qui peuvent réguler l'humeur en imitant l'œstrogène. J'ai aussi lu la suggestion plus ésotérique que l'antioxydant astaxanthine se trouve dans l'huile de krill, mais pas de poisson oil.Deep pacifique Omega 3 contribue à notre système cardiovasculaire en aidant à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Ils disent que la simple présence d'acides gras oméga 3 contribue à renforcer le système électrique du cœur, qui aide à prévenir le rythme abnormalities.There cardiaque est une quatrième classe appelée acides gras trans, qui pour la plupart ne se produisent pas dans la nature. Ce sont des acides gras insaturés qui ont été modifiés chimiquement par les fabricants d'aliments afin d'augmenter la durée de conservation des produits contenant des matières grasses. C'est ce qui se produit lorsque le fabricant ne fait oils.Education partiellement hydrogénée sur ce sujet est douloureusement faible visibilité dans le monde moderne, mais ce n'est pas la faute de la science - la science a depuis longtemps prouvé la vertu de ces acides. Toutefois, puisque ce n'est pas une simple et unique type de nutriment avec un effet unique et simple, la complexité des oméga-3 salles gens. Ne soyez pas effrayé par ce que vous ne comprenez pas
par:. Carine Taleen