Comment obtenir glutathion dans votre alimentation

Quels aliments facilitent la production de glutathion dans votre corps? Qu'est-ce que le glutathion? Le glutathion est un tipetide composé de trois protéines - L-cystéine, la glycine. et le glutamate. Le glutathion est une substance qui se trouve dans chaque cellule de votre corps. Le glutathion est le gardien de vos cellules à partir du moment où vous êtes né et jusqu'à ce que vous vous décédez. Avec le glutathion insuffisante tu meurs. La production de glutathion est crucial pour vos cellules pour être en vie et pour vous d'être en vie. Mais pouvez-vous manger les bons aliments pour produire votre propre glutathion? Si vous avez vécu dans un environnement où vous aviez un minimum de stress, pas de toxines et de pesticides, avait de grandes habitudes de sommeil, ne pas manger de la malbouffe, le rayonnement minimal et ainsi de suite cela être possible. Protéines Régime Vie Power, est un livre écrit il ya plusieurs années par deux médecins. Ils disent: «Nous ne pouvons pas prendre si nous sommes arrivés à le faire", se référant au fait que ce que l'acide de l'estomac casse glutathion, comme un complément. part nous ne pouvons pas prendre et il ne fait jamais dans la circulation sanguine beaucoup moins dans les cellules elles-mêmes où elle est nécessaire. "Bien que les plantes contiennent une quantité généreuse d'anti-oxydants et anti-oxydantes comme substances, l'antioxydant le plus abondant dans notre corps, nous faisons nous-mêmes et ça s'appelle le glutathion et nous faire à partir de trois acides aminés, celle qui est la cystéine (un soufre contenant de l'acide aminé) . "La cystéine est l'une limitation car il est à court d'approvisionnement. Où cystéine peut être trouvé? Au départ, il se trouve dans un régime alimentaire à base de viande non pas dans un régime végétarien (sauf indication contraire ci-dessous) - ce qui explique pourquoi les végétariens ou végétaliens et ont souvent un système immunitaire est affaibli "Le glutathion est un antioxydant muti-fonctionnel et un ensemble beaucoup plus. . Une de ses fonctions antioxydantes primaires est de recycler la vitamine C. «Le travail de la vitamine C est de neutraliser les radicaux libres. Cela se fait par la vitamine C en prenant un électron de la radicaux libres. Le résultat est que la vitamine C devient alors un radical libre lui-même, car il a un électron supplémentaire. Cependant, il est un radical libre bénigne - pas capable de faire du mal mais ce n'est plus un antioxydant fonctionnement. Pour être recyclé à nouveau et devenir un antioxydant, la vitamine C doit se débarrasser de l'électron supplémentaire. Cela se fait en passant le long de glutathion. Toutefois, s'il ya glutathion insuffisante, la vitamine C ne peut pas être utilisée plus loin, est en sommeil, et inutile. Quand glutathion prend cet électron du bénigne vitamine C, la vitamine C est régénéré une fois de plus pour devenir un antioxydant. Tant que vous avez suffisamment de glutathion, des doses massives de vitamine C sont inutiles comme le glutathion continue de recycler la vitamine C que nous obtenons normalement à partir de fruits et légumes. «Glutathion permet de se débarrasser de peroxyde d'hydrogène." Le peroxyde d'hydrogène provient de graisses endommagées par les radicaux libres. Graisses endommagés réagissent facilement avec un minéral comme le fer pour produire des radicaux hydroxyles (OH-), "le radical hydroxyle, libre le plus dangereux et irréversible . radicale de toute glutathion engloutit ces peroxydes avant qu'ils aient une chance de créer le radical hydroxyle "C'est la puissance -.. la puissance de glutathion Le glutathion est également un détoxifiant, surtout dans le foie où la partie contenant du soufre de glutathion se combine avec de nombreux toxiques substances comme le mercure, le plomb, bismuth, cadmium et ainsi de suite pour les neutraliser. Ils sont ensuite escortés vers les reins pour l'élimination dans l'urine. Avec une augmentation de glutathion et beaucoup de toxines avec lequel traiter parfois les reins ne peuvent pas obtenir débarrasser des déchets toxiques assez rapide résultant en une accumulation de déchets toxiques dans le sang. Le résultat est des réactions de désintoxication typiques de maux de tête, symptômes pseudo-grippaux, des nausées, des éruptions cutanées et ainsi de suite jusqu'à ce que les déchets toxiques est éliminé de l'organisme . Toxicité ne se limite pas aux métaux lourds, mais aussi comprend pesticides et de médicaments, à la fois illicites comme la marijuana, coke, et ainsi de suite, mais aussi des drogues licites comme l'alcool et l'acétaminophène (le tueur de douleur commune dans Tylenol). Les dégâts des toxines du foie parce que «ces substances épuisent le foie de son glutathion de protection permettant une construction de toxines d'intoxication du foie." exercice intense draine également le corps de glutathion? C'est parce que certains exercices augmentent le taux métabolique, et quand cela arrive, les radicaux libres sont le résultat - le plus vigoureux de l'exercice, plus le niveau de radicaux libres qui sont produits. Proportionnellement, les niveaux de glutathion sont épuisées. C'est pourquoi les maux de gorge, les rhumes et autres infections respiratoires sont typiques pour les coureurs de longue distance. Et cela est amplifié par ceux qui «éviter une alimentation à base de viande dans la notion erronée que le régime végétarien est plus utile pour eux." Toute personne qui se livre à des exercices de longue durée doit augmenter les niveaux de glutathion en consommant soufre contenant des acides aminés que l'on trouve dans les viandes et les oeufs, et par la prise d'acide alpha-lipoïque qui recycle votre glutathion. En résumé, le régime alimentaire judicieux de produire du glutathion, manger de la viande et des œufs. Les jaunes d'œufs sont riches en soufre et de son mieux pour ne pas se démènent comme le brouillage des causes oxydation du soufre contenu dans le jaune d'oeuf rendant inutile avant de le manger. Le sélénium est également nécessaire d'accroître le glutathion. On le trouve dans les viandes, fruits de mer, le brocoli, les oignons et ainsi de suite. En ce qui concerne les légumes, ceux qui sont riches en cystéine sont poireaux, poivrons rouges, l'ail, le brocoli et les choux de Bruxelles. D'autres aliments sont le germe de blé, céréales, yaourts, protéines de lactosérum, et cottage et le fromage ricotta .. Les injections intraveineuses peuvent aussi accroître le glutathion mais glutathion est une molécule de grande taille et il est difficile pour elle de traverser la membrane cellulaire pour entrer dans la cellule où il est needed.Whey protéine a la cystéine, mais vous devez prendre beaucoup qui apporte des calories. Immunocal est un accélérateur de glutathion à partir de cette approche, cependant, c'est une boisson riche en calories avec seulement un coup de pouce de 20%. Au cours des quatre dernières années, un nouveau produit a été découvert - une étude en double aveugle clinique d'étude contrôlée par placebo de croisement démontre qu'il stimuler la production de glutathion dans les cellules de 276% sur une période de deux semaines de temps
par:. Richard Kuhns