Comment s'en tenir à votre nouvelle résolution de remise en forme Années

Maintenant que la nouvelle année est à vous et vous faites vos résolutions, pourquoi ne pas garder un plan de remise en forme pour obtenir votre corps en forme et rester avec elle. Si vous voulez faire des changements durables, il ya trois choses que vous pouvez faire pour rendre vos résolutions travaillent toute l'année: Ajustez votre attitude, changer votre mode de vie et de venir avec un plan pour success.Here sont quelques conseils sur la façon de faire de mini- -Nouvelle résolutions de l'année qui va vous tenir engagés à l'exercice régulier de sheknows.com: 1) Prenez le temps de problème youThe: Prendre soin de soi sur une base quotidienne - si vous ne possédez pas déjà une routine de conditionnement physique - peut être difficile. De la garderie à des réunions ou tout simplement sortir avec des amis, il peut souvent sembler comme vous n'avez pas vraiment dans l'équation de votre solution day.The: Commencez à faire vous-même une priorité. Laissez les gens autour de vous savoir que vous êtes l'espoir de faire un grand changement de conditionnement physique dans votre vie et de leur demander leur soutien. Voir si vos amis peuvent vous aider avec quelques tâches au jour le jour, ou même travailler avec vous. Téléchargez votre mari pour nettoyer les plats de sorte que vous pouvez passer à la salle de gym ou à l'extérieur pour une promenade. En s'en tenant à votre je dois me plan de temps, vous aurez plus de chances de garder un schedule.Exercise d'exercice sur votre lunch rupture2) Écrivez-le problème downthe: Vous voulez brûler les graisses et tonifier vos muscles, mais que vous n'avez pas fixé de réel objectifs et vous ne savez pas comment commencer la réalisation de votre solution Millénaire.Les de santé: Des études récentes prouvent gens qui écrivent des choses vers le bas - à partir de ce qu'ils consomment à la façon dont ils se sentent avant, pendant et après une séance - sont plus susceptibles de rester avec un nouveau plan de vie sain. Donc, avant de commencer toute routine, allez à votre librairie locale et acheter un journal pour consigner vos objectifs de fitness (ou de garder une ligne). Inclure les citations inspirantes dans votre journal de la santé de vous inspirer d'exercer quand vous vous sentez comme étant paresseux (ou se sentent trop paresseux pour descendre du canapé). Faire cela vous aidera à vous sentir plus organisé et le contrôle de votre remise en forme avenir3: Set problème de goalsThe de santé réaliste: vos objectifs de fitness sont trop fragiles et pourraient vous mettre en place pour l'échec. Par exemple, il est Janvier et que vous voulez courir un marathon par Mars ou si vous êtes l'espoir de perdre 10 kilos en une solution month.The: Parlez-en à votre médecin avant de commencer tout travail sur le régime pour aider à vous fixer des objectifs réalistes pour la santé. Prenez rendez-vous avec un entraîneur personnel qualifié qui peut vous aider à briser vos résolutions du Nouvel An plus en plus petits objectifs et les tâches de conditionnement physique plus accessibles. Cela permet de garder votre motivation et augmenter vos chances de réussite. Un médecin ou professionnel de la santé peuvent également vous aider à planifier et à haut les obstacles inévitables qui peuvent nuire à votre programme d'entraînement, par exemple, de maladie, de blessure ou de la famille et obligations professionnelles
par:. Prework91