Couper sucre pour lutter contre le froid et la grippe

Lorsque l'occasion notre corps a la capacité incroyable de déjouer de nombreuses maladies et les maladies, y compris le rhume et la grippe. Lorsque nous fournissons notre système immunitaire avec les outils nécessaires pour lutter contre les bactéries et les virus, santé dynamique sera toujours le résultat naturel. Le régime alimentaire typique des produits alimentaires transformés est dépourvu de nutriments dont nous avons besoin pour alimenter notre système immunitaire et nous devenons un aimant pour un hôte d'agents pathogènes qui causent des souffrances pour des millions chaque année circulation. Un régime alimentaire équilibré et de nutriments immunitaires naturelles ciblées aideront, vous et votre famille pour lutter contre le froid et la grippe en stimulant vos response.Eat immunitaires innées Natural Foods, éviter le sucre pour stimuler ImmunityDiet est le processus de style de vie le plus important unique qui est sous votre contrôle pour aider votre système immunitaire système. Autrement dit, le sucre supprime le système immunitaire en inhibant la capacité des globules blancs à engloutir les résultats invaders.The bactériennes et virales d'une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) montre que la quantité de sucre dans deux boissons sucrées abaisse réponse immunitaire de 50% pouvant aller jusqu'à cinq heures après boire ou de manger. Un régime rempli de glucides complexes n'a pas d'effet néfaste sur l'immunité et la haute teneur nutritionnelle des légumes frais, les noix et les graines fournir les blocs de construction nécessaires pour monter une attaque en bonne santé comme needed.Vitamin D Active T tueuses individus conscients CellsHealth qui assurent des taux sanguins adéquats de la vitamine D semblent avoir l'ultime défense contre le rhume et la grippe. La revue Nature Immunology fournit des détails sur la synergie entre la vitamine du soleil et nos cellules T tueuses immunitaires adaptatives. La vitamine D est indiqué pour fournir la clé d'activation qui stimule les cellules T en action quand les envahisseurs sont detected.Virtually chaque cellule de notre corps possède un récepteur de la vitamine D qui est rempli uniquement lorsque des quantités suffisantes sont en circulation dans le sang. Une carence en ce composé essentiel quitte le récepteur cellulaire ouverte et disponible pour le détournement virale. Une étude de AJCN séparée montre que la vitamine D est de loin supérieure aux vaccins dans la prévention de la grippe. Maintenir vos niveaux sanguins de vitamine D entre 50 et 70 ng /ml pour optimal protection.Vitamin C Prépare cellules immunitaires pour ActionVitamin C a été montré pour augmenter le nombre de lutte contre l'infection des globules blancs et stimule la production d'interféron. Interféron fournit un revêtement protecteur à la surface des cellules qui empêche la pénétration par un virus. Une recherche publiée dans le Journal of Immunology explique que jusqu'à 5 grammes de vitamine C par jour sont nécessaires pour activer la production d'interféron pour la santé en général et jusqu'à 1 gramme par heure doit être utilisé lors du combat le rhume ou l'importance d'un flu.The forte réponse immunitaire ne peut pas être sous-estimée. Élimination de sucre et de glucides transformés de votre alimentation doit être la première étape dans le renforcement de votre réponse avant de la ligne. Ajout de nutriments naturels y compris les vitamines C et D se sont avérées efficaces dans la fourniture de bonne protection de premier ordre contre le rhume et la grippe
par:. John L. Phillip