Vitamines et en bonne santé

Dans votre vie de tous les jours vous aurez besoin de beaucoup de choses à vous faire fonction et se sentir bien; une de ces choses est en vitamines. Bien que vous devriez être en mesure de consommer suffisamment de vitamines de ce que vous mangez et buvez ce n'est pas toujours le cas et certaines personnes ont à prendre des suppléments. L'une des vitamines les plus importantes est la vitamine B6 qu'elle est une vitamine soluble dans l'eau qui se perd facilement de votre corps tout au long de la day.There existe deux principaux types de vitamines ceux-ci sont solubles dans l'eau et soluble dans les graisses, les graisses sont ceux stockés dans la graisse de votre corps et de votre foie. Ces vitamines sont organisées dans votre corps jusqu'à ce qu'ils soient nécessaires, lorsque votre corps se sent que ce sont recherchés puis ils sont effectués tout au long de votre corps. Ces types de vitamines peuvent rester dans votre corps pendant un maximum de six mois, et sont les vitamines A, D, E et K. Les vitamines hydrosolubles ne sont pas stockées dans votre corps, ils se déplacent tout au long de votre système grâce à votre flux sanguin, et ce n est pas 't utilisé sort soit par la sueur ou l'urine. Ces vitamines sont la vitamine C et un grand nombre de groupe B dont la vitamine B6, la vitamine B12 et la vitamine B2. Celles-ci doivent être remplacés often.Each vitamine a un travail spécifique au sein de votre corps et de prendre les veilleront à ce que vous gardez votre corps dans le meilleur état possible, il peut être po La vitamine A est bonne pour la vue et aide à promouvoir la bonne peau et la croissance. La vitamine B aide à l'activité métabolique et est celui qui vous donne de l'énergie et contribue à créer des globules rouges. La vitamine C est conçu pour garder vos tissus, des muscles et des gencives en bonne santé, il est également efficace pour aider à guérir les plaies et est très bien avec votre système immunitaire. La vitamine D est importante pour la santé des os, elle aide le corps à absorber le calcium qui rend vos os solides. La vitamine E agit aux côtés B pour garder vos tissus et de cellules rouges du sang en bon état de fonctionnement, et de la vitamine K aide à clotting.If de sang que vous êtes en manque d'une de ces vitamines, alors vous pouvez commencer à se sentir mal et vous aurez besoin pour commencer à augmenter votre montant journalier. Si vous ne pouvez pas obtenir assez de vitamines grâce à votre alimentation, vous pouvez prendre des suppléments, ceux-ci sont tout aussi efficaces. Vous devriez lire l'emballage de produits alimentaires pour voir ce que les vitamines sont dans chaque chose que vous achetez, cela vous donnera une meilleure compréhension de ce qui manque. Vous pouvez trouver des vitamines dans une large gamme d'aliments, y compris le jus d'orange, le blé, le lait et les œufs. Tous ces éléments sont grands pour ajouter plus de vitamines à votre intake.There quotidienne sont certains groupes de personnes qui devraient prendre des suppléments ajoutés pour s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment de vitamines. Ceux-ci comprennent les femmes enceintes, les femmes ménopausées de plus de soixante et les personnes qui fument et boivent. Tous ces éléments sont à risque d'être déficient en vitamine et avec des changements de régime alimentaire ou de suppléments simples qu'ils peuvent faire en sorte qu'ils obtiennent exactement ce dont ils ont besoin chaque jour. Si vous avez trouvé la bonne quantité de vitamines par jour alors vous vous sentirez techniques saines et happier.Stress gestion et vidéos de par: Popa et Kasey Woolsey