Acides aminés - les avantages pour votre corps

acides aminés sont d'une importance cruciale pour la vie d'exister et qu'ils ont un rôle important dans la fonction tels que le métabolisme d'un organisme. Ils sont les éléments constitutifs des protéines et former des pièces de coenzymes et de l'aide dans la biosynthèse des nutriments le corps a besoin. Tous dans tous les acides aminés sont très importants dans la nutrition et ont un rôle central à jouer dans la technologie alimentaire. Cet article explique pourquoi les acides aminés sont si importants et vous donner des connaissances importantes que vous pouvez utiliser pour manger healthy.One des choses les plus essentielles pour un corps sain est une protéine, après l'eau c'est la chose la plus abondante que le corps est fait de. Les protéines sont nécessaires pour le fonctionnement des enzymes, des organes et des muscles dans le corps. Si vous n'avez pas suffisamment de protéines alors la chance que vous obtiendrez une sorte de maladie augmente rapidement. Un manque d'acides aminés peut provoquer des crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et l'hypertension artérielle chez les autres things.There sont beaucoup plus différents acides aminés que le corps a besoin et ils sont divisés en deux groupes. Acides aminés essentiels et acides aminés non essentiels. Acides aminés essentiels sont des acides que le corps ne peut pas se créer et nous avons donc besoin d'une source extérieure afin d'obtenir assez d'eux. Cela peut être par l'alimentation ou par des suppléments. Acides aminés essentiels sont les suivants: la valine, le tryptophane, phénylalanine, la thréonine, la méthionine, la lysine, l'isoleucine et la leucine. Nous allons jeter un oeil de plus près à deux fonctions amino-acids.The essentiel de la méthionine avec arginine et de la glycine est de créer de la créatine dans le foie. La créatine est important pour la croissance et le maintien de muscles dans le corps. Il peut également créer choline pour synthétiser la vitamine B12 qui est un antioxydant. Les antioxydants sont importants pour protéger les cellules contre les radicaux libres qui contribuent au vieillissement et l'inflammation des cellules. Vous pouvez trouver cet acide aminé dans le porc, le lait entier, le fromage, raisin, pastèque, chou-fleur, la patate douce, le céleri et le riz. Le RDA de cette amino-acide particulier est 22 mg par kg de poids corporel pour les enfants et 13 mg pour adults.Lysine est une autre importante d'acides aminés pour le corps. Il ne peut pas être synthétisé dans le corps et donc nous avons besoin de sources externes de celui-ci. En collaboration avec le zinc et la vitamine A et C, nous l'utilisons pour la lutte contre les infections virales et contribue également à réguler notre appétit et aider à améliorer notre concentration. Pour obtenir assez de cette amino-acide dans votre corps, vous devez manger la mangue, la pomme, le porc, le lait, la viande bovine, la papaye, les épinards, betterave, pomme de terre, lentilles, riz, chou-fleur et les noix de cajou. Acides aminés non essentiels comprennent les acides aspartique alanine, la glycine, sérine, acide glutamique et la tyrosine. Il ya aussi des besoins en acides aminés spécifiques pendant les phases de croissance comme lorsqu'un enfant grandit ou quand un adulte travaille sur ou d'améliorer leur santé. C'est parce que les acides aminés sont les éléments constitutifs de protéines. Les protéines de notre corps peuvent être divisés en deux types. Protéines fonctionnelles qui comprennent des hormones, comme l'insuline, l'hormone thyroïdienne et des enzymes digestives. Les protéines de structure sont trouvés dans les muscles, les os, les parois des cellules et des tissus conjonctifs. En plus des acides aminés sont également nécessaires pour les neurotransmetteurs, de sorte que les cellules de notre cerveau peuvent communiquer les uns avec les autres et ainsi garder en bonne santé et fonctionne correctement. Comme vous pouvez le voir obtenir assez d'acides aminés est essentielle pour tous les aspects de votre santé et vous devriez chercher à obtenir tous les acides aminés votre corps a besoin à travers une alimentation saine basée sur la nourriture fraîche et naturelle et potentiellement par l'utilisation de suppléments ainsi si vous voulez aborder un problème de santé particulier ou un objectif de remise en forme
par:. elmer31elme