Vitamines-Canada Le 5 B et AC pour une grossesse saine

C'est un moment de grand bonheur quand vous découvrez que vous êtes enceinte. En fait, vous vous retrouverez portant un doux sourire et pleurer avec des larmes de joie lorsque vous caressant le ventre comme vous essayez de donner le confort avec ce bébé qui grandit à l'intérieur de votre ventre. Autant que vous voulez protéger votre bébé à l'intérieur de vous, une mère doit tenir compte de beaucoup de responsabilités pour aider le bébé à grandir sainement et aussi de promouvoir sa propre santé. Dans cet article, 6 vitamines importantes au Canada seront discutées pour un pregnancy.Vitamin sain et sécuritaire B1. La vitamine B1 est l'un des 8 vitamines B qui sont essentiels pour le métabolisme des graisses et des protéines. Ils aident dans le système nerveux central pour fonctionner correctement et nécessaire pour un fonctionnement optimal du cerveau. Carence en vitamine B1 pendant la grossesse peut conduire à béribéri qui peut éventuellement endommager le cœur et les poumons du bébé. Les aliments qui sont riches en vitamine B1 sont les suivantes: œufs, grains entiers et les céréales enrichies et rice.Vitamin B2. En revanche, la vitamine B2 aide à la production d'énergie pour le bébé à développer les os du bébé, les muscles et le système nerveux. Les mères qui ont une carence en vitamine B2 sont sujettes à la pré-éclampsie, qui peut conduire à une maladie mortelle appelée éclampsie. Les aliments qui sont riches en vitamine B2 sont la viande rouge et les produits laitiers products.Vitamin B3. Il est chargé de fournir de l'énergie pour le bébé ainsi de croître et aide à renforcer le placenta, qui est nécessaire pour la circulation du bébé. Les sources alimentaires sont les céréales enrichies et eggs.Vitamin B6. Il est important pour la formation de la myéline. Elle est l'une des conditions requises pour la synthèse des neurotransmetteurs de la sérotonine et la noradrénaline. Ces vitamines Canada aide dans le développement du cerveau et les fonctions du système nerveux du bébé. Dans certains cas, il peut aider à réduire les nausées matinales pour les femmes enceintes. Les aliments qui sont riches en vitamine B6 sont les suivants: les pois chiches et les poitrines de poulet, des bananes, de la viande et flour.Vitamin B9. Il est très important pour le développement du bébé. Il est essentiel pour la réplication de l'ADN, la croissance cellulaire et la formation de tissu. Une carence en vitamine B9 peut entraîner des malformations du tube neural comme le spina bifida, anencéphalie et l'encéphalocèle. Malheureusement, ces conditions peuvent se produire pendant les 21-28 premiers jours de la grossesse qui souvent pendant ces jours-ci les femmes enceintes ne savent pas encore qu'ils sont "réellement" enceinte. Il est conseillé que si vous prévoyez d'être une mère, vitamines quotidiennes Canada devraient être prise. Meilleure source de vitamine B9 comprennent les oranges, les légumes verts à feuilles et cauliflower.Vitamin C. La vitamine C favorise l'absorption du fer et stimule le système immunitaire de la mère et du bébé. La vitamine C contribue à maintenir les cellules ensemble pour construire un tissu. Cette fonction est utile dans le développement du bébé. Les riches sources de vitamine C sont les agrumes, les haricots verts et broccoli.There ya beaucoup de vitamines nécessaires à une grossesse saine. Le développement de l'enfant est très critique et important, car un faux mouvement peut affecter l'état du bébé. En général, les saines habitudes de vie, la nutrition et l'exercice correct et vitamines recommandées à partir de votre Ob-Gyne sont les choses importantes à retenir pour assurer une grossesse saine et sûre
par:. Mevs