Trop de viande rouge est cancérigène

Je viens de lire un rapport qui donne une preuve supplémentaire que manger trop de viande rouge est préjudiciable à santé.Le étude américaine , impliquant plus de 500.000 personnes , a établi que les personnes ayant un quota élevé de rouge ou de viande transformée dans leur alimentation a augmenté les chances de mort prématurée , en particulier du cancer et de la viande disease.Red cardiaque contient des quantités élevées de gras saturés , qui est liée au cancer du sein et le cancer colorectal , et l'étude a montré que la cuisson à haute température élevée risque de viande devenant contraste carcinogenic.In , faible consommation de viande est associée à un risque réduit pour la santé, notamment à abaisser la pression artérielle et le taux de cholestérol et une diminution perspective de développer cœur disease.A danger potentiel qui peut découler d'une telle étude est que le titre peut promouvoir la crainte que la viande rouge est un danger à éviter. Comme toujours, il ya un équilibre qui est le facteur clé , et une quantité appropriée de la viande rouge est toujours conseillé de figurer dans une viande saine diet.Red est en fait le plus grand contributeur de fer et de zinc, et le deuxième plus grand donateur d'oméga 3 . C'est aussi une excellente source de protéines et energy.The quantité recommandée de viande rouge et transformée est d'environ 500g par semaine. En termes simples , cela équivaut à deux petites portions de viande maigre ou de l'agneau , une petite portion de viande de porc , deux portions de jambon maigre et une portion de 100 g de viande transformée . Des exemples de la portion de 100 g de viande transformée seraient viande hachée dans un piment, deux saucisses ou un burger.Therefore si vous êtes en train de manger trop de viande rouge et transformée , ne pas couper complètement . Visent simplement à réduire votre consommation et assurez-vous que vous incluez une grande variété d' aliments sains et nutritifs dans votre régime alimentaire pour réduire les risques de mauvaise santé
par: . THEO Wood Royaume-Uni entraîneur personnel