Troubles chroniques du sommeil

Les troubles du sommeil se produisent sous la forme d' insomnie ou de la forme de la somnolence . Aujourd'hui , la science médicale étudie le sommeil des études spéciales et des électroencéphalogrammes de sommeil effectuées au cours de la nuit de sommeil dans un hôpital de l'infrastructure nécessaire . L'insomnie caractérisée par la difficulté survient ou à maintenir le sommeil une alarme intermédiaire au cours de la nuit , réveil précoce, ou des combinaisons de ceux-ci . Souvent causée par le stress ou les troubles psychologiques , mais peut dissimuler que les maladies organiques , les maladies du système nerveux , l'urémie , des troubles électrolytiques , les troubles de la thyroïde , le syndrome de détresse respiratoire ou des dommages organique de prendre des drogues . Que devriez-vous faire pour que l'examen médical n'a pas établi de maladie organique : Évitez l'alcool complètement Éviter de fumer, surtout à partir de midi Ne pas boire de café , le thé et les colas . Certains médicaments pris , même sans ordonnance troubles du sommeil de cause. Ne prenez pas de médicaments dans la nuit si elle n'est pas nécessaire. Établir un programme d' exercice quotidien qui comprend des exercices et relaxation utiliser des techniques relaxantes telles que massage Évitez les bains froids de midi compter toujours se lever à la même heure chaque matin quelle que soit la durée du sommeil apport hydrique de fin de course nocturne dans la soirée et ne mangent pas lourd repas le soir dans de nombreux cas, aider les médecines naturelles du monde de la médecine alternative . La somnolence est souvent causée par des maladies organiques tels que l'apnée obstructive du sommeil , une maladie pulmonaire respiratoire , les maladies neurologiques et les maladies cardiovasculaires, les maladies de la tête et du cou et des troubles endocriniens
par: . Tanya123