Essayant de gagner du poids peut être plus facile si vous suivez ces conseils

Quelle peut être frustrant, c'est d'essayer de prendre du poids comme un hardgainer et vous verrez très peu ou pas de progrès . Vous pensez que vous mangez suffisamment de nourriture, mais rien ne se passe . Peut-être que vous êtes réellement ne pas consommer autant que vous devez encore , peut-être vous avez besoin pour tourner la manivelle d'un cran . Manger pour gagner du poids pour les gagnants dur a son propre ensemble de rules.Are vous manger encore 3 repas par jour ? Essayez de 6 repas étalés du petit déjeuner jusqu'à ce que vous allez au lit. Les espacer de 2 à 3 heures d'intervalle et faire de votre dernier repas ou collation très large juste avant d'aller au lit. Manger avant de vous endormir aidera votre corps à conserver une certaine calories.Try supplémentaire pour doubler la taille de vos portions si vous le pouvez . Bien que lorsque vous commencez à manger plus que vous pourriez avoir à s'habituer à elle en augmentant progressivement les quantités . Pour genre de tromper vous-même , essayez d'utiliser un grand bol ou une tasse par exemple qui tient plus . Vous pouvez utiliser le gain de poids ou de substituts de repas pour vous aider . Si l'un de vos heures de repas vous ne pouvez pas manger de la vraie nourriture , une boisson substitut de repas peut descendre beaucoup plus facile. Utilisez du lait avec vos substituts de repas et vous pouvez aussi boire beaucoup de lait . Certains gars vont boire un gallon ou plus chaque jour. Faites de votre mieux pour ne pas manquer un repas . Si vous vous sentez comme vous êtes vraiment surchargé avec de la nourriture , vous pouvez aller de l'avant une prise un jour où vous mangerez moins , mais encore le faire 6 repas . Vous devez nourrir continuellement votre corps pour le garder en croissance
par: . Tim A.