Comment la méditation pour réduire le stress

Apprendre à méditer peut être l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour regagner un certain contrôle sur votre vie, et commencer à réduire votre stress et l'anxiété levels.People stress rencontre tous les jours , d'autres au travail ou à l'école , d'autres à la maison . Alors qu'ils sont généralement en mesure de faire face au stress , parfois le fardeau devient simplement trop de gens qui se décomposent en raison de la Science it.The de Stressin le modèle de syndrome général d'adaptation conçu par Hans Selye , il identifie trois étapes que les gens subissent quand stressed.During la première étape, le corps se met en état d' alarme à la réalisation d'une menace . Dans cette étape , le cortisol est libéré par le second étage est body.The où le corps devient incapable de faire face à la souche jusqu'à ce que ses ressources sont depleted.Finally , les sauts de corps vers le bas qui comprennent l'épuisement du système immunitaire. Pour cette raison, l'organisme est incapable de lutter contre des maladies qui les exposent ensuite la personne à illnesses.How méditation aide à réduire StressMeditation est une méthode qui peut aider à réduire le niveau de stress d'une personne. En calmant l'esprit et donner à la personne un sentiment de contrôle sur les choses, les choses qui sont considérés comme des menaces ( les choses qui causent du stress ) deviennent plus faciles à manage.But la réduction du stress n'est pas la fin de l'exercice. Puisque le stress peut rendre les gens sujettes à des maladies , la réduction du stress peut aider à maintenir la pratique healthy.The personne de techniques de méditation , par conséquent, peut conduire à une meilleure santé et une résistance à illnesses.So la prochaine fois que vous vous sentez stressé , essayez de vous calmer par la pratique de la méditation. Alors que vos problèmes ne vont pas exactement de là, vous devenez au moins mentalement préparés à y faire face
par: . Michelle Spencer