Manger sainement

Manger est une activité que la plupart d'entre nous tiennent pour acquis. Nous partons du principe que nous aurons suffisamment de nourriture pour nous aider à traverser la journée et rarement sommes-nous forcés de manger des choses que nous n'aimons pas dans l'intérêt de rester en vie. En fait, même si nous avons tous faim sans doute expérimenté avant le repas, quelques-uns d'entre nous ont jamais connu le genre de la faim qui continue pendant des jours et menace notre survival.If notre appétit pour la nourriture est stimulée, on peut vouloir manger quelque chose parce qu'il semble ou sent bon, même si nous ne sommes pas vraiment faim. Trouver le juste équilibre entre la consommation pour maintenir les fonctions du corps (manger pour vivre) et de manger pour satisfaire nos appétits (vivre pour manger) est un problème pour beaucoup de pressions us.Social, y compris les traditions familiales, les événements sociaux qui impliquent manger, et le travail occupé horaires, peuvent aussi influer sur notre alimentation. Bien que nos ancêtres généralement assis à trois gros repas par jour, ils ont aussi travaillé énormément dans les champs ou à d'autres travaux et brûlés nombre de ces calories. Aujourd'hui, manger trois gros repas par jour combinées à un mode de vie sédentaire est une recette pour le poids des facteurs gain.Cultural également playa rôle dans la façon dont nous mangeons. Les gens de cultures du Moyen-Orient ont tendance à manger plus de riz, de fruits et de légumes que ne l'Américain typique. Japonais indigènes mangent plus de poissons. Il est clair que chaque culture possède à la fois habits.Nutrition alimentation saine et malsaine est la science qui étudie la relation entre la fonction physiologique et les éléments essentiels des aliments que nous mangeons. Grâce à notre surabondance de nourriture, notre grand nombre de choix, un média qui "amorce" nous veulent les délicieuses bouchées que nous voyons annoncés et notre accès facile à presque tous les nutriments (protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux et eau), Les Américains devraient avoir peu de problèmes nutritionnels. Mais les nutritionnistes estiment que nos «régimes de richesse" sont responsables de bon nombre de nos maladies et des incapacités. Les maladies cardiaques, certains types de cancer, l'hypertension (tension artérielle élevée), la cirrhose du foie, la carie dentaire, et l'obésité chronique continuera d'être majeur risks.Hunger de santé Le sentiment associé à la nécessité physiologique pour eat.Appetite le désir de manger; accompagne normalement la faim, mais il est plus psychologique que physiological.Nutrition La science qui étudie la relation entre la fonction physiologique et les éléments essentiels des aliments que nous eat.Nutrients Les constituants des aliments qui nous soutienne physiologiquement: protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux, et water.Calorie Une unité de mesure qui indique la quantité d'énergie que nous obtenons à partir d'un food.What particulier pensez-vous? Pensez à vos propres habitudes alimentaires. Mangez-vous des quantités importantes de viande rouge et les produits laitiers? Êtes-vous végétarien? Seriez-vous heureux avec une salade végétarienne chargé et un peu de pain de blé pour votre repas du soir ou avez-vous envie d'une, de viande et de pommes de terre expérience culinaire chaud? Pourquoi pensez-vous que vous vous sentez comme vous le faites? Comment votre famille at manger quand vous étiez enfant
Par: mike_selvon