Trois raisons pour lesquelles P90x n'est pas la réponse pour le renforcement musculaire

Le programme P90X, tandis très populaire (du moins dans l'espoir qu'il promet à ceux qui sont attirés au cours de l'un de ses nombreux indices sur infopublicités fin de nuit ou maintenant sur QVC) est malheureusement en laissant un grand pourcentage de ceux qui le suivent dans le tas proverbiale de produits de fitness échoué. Pourquoi est-ce? Eh bien, je vais vous dire trois de mes principales raisons pour lesquelles la plupart des gens ne trouvent pas le succès qui est en vedette avec tant d'éclat sur les publicités .... et voici un shocker ... c'est pas de ta faute! The Power 90 Xtreme Workout (P90X comme vous tout le savoir) est certainement destiné à être un programme d'entraînement plus avancé. Enfer, dès le premier jour ou deux ils ont tu fais 20,30,4 o tractions dans une séance d'entraînement! Comme un entraîneur qui a travaillé avec certains des athlètes les plus forts et les plus élitistes au monde je sais que même certains de ces gars ne parviennent pas à sauter à droite et commencer à manivelle tractions! C'est l'un des exercices les plus difficiles à faire et nécessite plus qu'une bonne force du haut du corps. Il nécessite une bonne résistance au rapport de poids de corps et aussi une bonne stabilisation musculaire de base de sorte que le corps peut être levé sans balancement et de gaspiller energy.That dit, dès la sortie de la porte le programme a il a intégré dans son propre entonnoir que les mauvaises herbes le faible contre le fort. Mais n'est-ce pas ce que vous avez acheté le système en premier lieu?!?! Pour obtenir plus fort!?!? Désolé si je suis un peu perdu, mais la plupart des gens qui achètent un programme font pour s'améliorer et à progresser à partir d'un certain niveau de condition physique (souvent fois une basse) à un niveau supérieur. Alors pourquoi disqualifier un grand pourcentage de ceux qui ont été réellement intéressé à obtenir leur remise en forme sur la bonne voie en leur demandant de faire immédiatement des choses qu'ils ne peuvent pas faire? Mais ce n'est que l'une des raisons. Il ya deux autres qui sont encore plus difficiles à understand.The programme P90X vous a entraînement (à un certain degré ..... et oui ... même le yoga est une séance d'entraînement!) Pendant 90 jours d'affilée! Are you kidding me? Tout d'abord, l'un des principaux préalables pour le corps à devenir plus fort et plus grand est reprise. Vous me dites que lorsque vous récupérez si vous travaillez sans arrêt pendant 90 jours d'affilée. C'est droit comme en S-T-R-A-I-G-H-T! Si vous prévoyez de faire quelque chose, mais l'épuisement au cours d'un programme de formation de force il vaut mieux être comptable pendant un certain temps loin du poids ou gymnase pour permettre au processus de récupération musculaire se produise. Je sais qu'ils prétendent permettre à cette «récupération active» en ayant vous étirer pour une journée ou faire du yoga pour une journée, mais quelque chose ... n'importe quoi .... ce n'est pas rien. Et parfois rien c'est exactement ce que le corps a besoin. C'est certainement l'une des plus grandes erreurs de ce programme fait et la principale raison pour laquelle le taux d'abandon est si élevé sur elle. Burnout est bon pendant un entraînement individuel ... Mais le sentiment brûlé quand vous vous réveillez chaque matin pendant 90 jours d'affilée (après que vous venez d'avoir un sommeil de bonne nuit) n'est pas une bonne thing.Finally, combien de gars fonctionnent réellement en avant d'un lecteur DVD? La réponse est .... très peu. La plupart des hommes préfèrent travailler dans un gymnase à la suite d'un programme. Lorsque vous devez apporter avec vous un lecteur DVD portable pour que vous puissiez suivre une routine que vous n'avez pas commis de mémoire à ce moment-là, il commence juste à la frontière sur impraticable. Ah oui, et un point d'essayer de se souvenir de la séance d'entraînement. Saviez-vous que chacun d'eux est 60-90 minutes de temps?!? Outre le fait que c'est complètement inutile et beaucoup trop de temps à travailler, je ne suis pas sûr que je connais trop de gars qui pouvait se rappeler une séquence d'entraînement complet 60-90 minutes, même si elles avaient écrit eux-mêmes! Donc, je m pas nécessairement la cueillette sur le programme P90X, comme je l'ai vu quelques gars en bénéficient. Cela dit, je ne peux qu'imaginer ce que leurs résultats auraient été comme s'ils n'avaient pas été chroniquement sur la formation de leur corps des 90 derniers jours et avaient coupé leurs séances d'entraînement vers le bas pour un 3-5 plus efficace et une semaine pour seulement 20-40 minutes . Je voudrais être mon dernier centime qu'ils ont vu 2-3 x meilleurs résultats. Et ce n'est que mes deux cents .... ou deux dixièmes de dollar dans ce cas
Par: Jeff Cavaliere MSPT, CSCS