Améliorer la santé et de remise en forme avec l'ensemble de machines de vibration du corps

machines de plates-formes de vibration du corps entier ont fait leur place unique dans le monde du fitness. C'est une pièce d'équipement qui a attiré l'attention de chaque remise en forme ou personne soucieuse de sa santé. La technologie est disponible pour tout le monde. A l'origine, il a été utilisé par des scientifiques russes pour aider les astronautes perte musculaire de combat. Il se compose d'une plaque à l'utilisateur de se tenir debout sur le guidon et pour soutenir leur position. On peut effectuer tous les types de mouvements statiques ou dynamiques à l'aide de cet équipement. Cela inclut tout, debout, à genoux, assis et des exercices d'étirement sur elle. Vous pouvez obtenir un gymnase typique élaborer ou même faire des poses de yoga en utilisant cette machine équipes.La est conçu de telle sorte qu'il produit des vibrations thérapeutiques des pieds vers le haut à travers l'ensemble de votre corps. Les vibrations produites par la plaque causent des contractions musculaires rapides autrement connues sous le nom d'un réflexe d'étirement. Ces contractions font travailler les muscles en permanence. Les contractions améliorer la densité osseuse et la force. Non seulement cela, ils augmentent la flexibilité dans votre corps, augmenter votre métabolisme, brûler des calories supplémentaires, améliorer l'apport d'oxygène, améliorer la circulation sanguine, de combattre le processus de vieillissement et bien plus encore. On a de multiples avantages en un minimum de temps. Au-delà d'être une machine dernier cri, les effets positifs ne peuvent pas être ignored.To obtenir les meilleurs résultats, commencer avec les bases. D'abord vous familiariser avec les machines de la plate-forme de vibration de tout le corps. Une fois que vous commencez à vous entraîner, nous recommandons des vitesses de remise en forme (plus de 15 hertz) tous les deux jours. Lentement augmenter la vitesse et la durée de vos séances d'entraînement pour un maximum de 15 minutes. Votre seule séance d'entraînement d'une heure de nature conventionnelle est maintenant réduit à 15 minutes! Si vous avez configuré votre machine à 26 hertz, cela signifie que vos muscles se contractent, à raison de 26 contractions par seconde. Le plus vous défiez-vous à travers différentes poses tout en régulant la vitesse, le plus intense de la séance d'entraînement vous sera fait. Vitesses moins de 15 ans hertz sont mieux adaptés pour les étirements, la récupération et de relaxation qui peut être utilisé quotidiennement. Assurez-vous de ne pas dépasser plus de 15 minutes au total use.Do pas prendre votre séance d'entraînement avec toute la machine de vibration du corps comme un substitut à votre marche régulière du matin ou du soir. Il s'agit d'une amélioration de votre routine et relief existant de certains problèmes de santé. Les avantages de cet équipement sont pris en charge par les faits. Les chercheurs ont constaté qu'il semblait augmenter la densité osseuse dans la hanche de femmes ménopausées. Ils sont venus de ce fait après avoir donné 6 - mois de formation aux femmes où elles ont été faites pour tenir sur la plate-forme en position accroupie pendant 5 cycles, 3 fois par semaine. Dans un mode de vie sédentaire, ces machines sont avantageux pour la santé et la forme physique d'une personne
par:. Jessica whatson