Un grand petit morceau d'Ab Workout Equipment

Une des meilleures pièces d'équipement d'entraînement ab vous pouvez ramasser un petit gars qui s'appelle la «médecine-ball". C'est ce qu'on appelle parce que à l'époque, le mot «médicament» était synonyme de «santé», donc c'est vraiment une "boule de la santé». Peu importe. La chose works.For ceux qui ne connaissent pas ce qu'est un médecine-ball est, il s'agit essentiellement d'une balle de caoutchouc pondéré un peu plus petit qu'un ballon de basket. Ils vont dans le poids de £ 2 à £ 20 ou plus, mais la plupart d'entre eux sont environ six ou huit pounds.These petits gars ont été utilisés depuis l'époque des Grecs comme une aide à la formation de remise en forme. Certes, ils ne font pas leur en caoutchouc à l'époque (ils ont utilisé le cuir), mais le fait est, il est là depuis longtemps, et pour une bonne raison. Une médecine-ball est un appareil d'exercice pas cher, pratique qui est extrêmement polyvalent, en particulier pour le cœur ou abs training.Since il est léger, il peut offrir un peu de résistance, mais pas trop. Comme je le mentionne dans plusieurs de mes articles sur abs de formation correctement, vous voulez éviter d'utiliser une forte résistance, car cela ne vrac de builds ... un trait indésirable dans la zone abs. Au lieu de cela, poids légers avec plus de répétitions augmente le tonus des muscles sans les rendre trop grand et bulging.Additionally, puisque la balle est si petit et facilement maniable, il crée un nombre presque infini d'exercices possibles. En voici un qui est idéal pour les abdos latéraux ou les muscles «oblique». Asseyez-vous sur le sol avec le ballon à côté de vous sur un côté. Twist et ramasser le ballon avec les deux mains, se tordent dans l'autre sens, et mettre la balle vers le bas sur le côté opposé. Ensuite, prenez le sauvegarder et tordre le mettre où vous avez commencé. Continuez à aller et venir comme ça ... vous allez commencer à le sentir dans vos abdominaux latéraux assez tôt. Simple, non? N'importe qui peut le faire. Mais elle vise effectivement une zone de l'ABS qui est en fait assez difficile d'obtenir to.And ils sont pas cher! Vous pouvez en prendre un pour vingt à trente dollars, et ils durent pratiquement jamais. Vous avez vraiment de battre l'une de ces choses jusqu'à le briser, en fait, il pourrait exiger le frapper avec une hache. Les chances sont, vous ne traitez pas votre équipement d'exercice cette way.There d 'un certain nombre de petits exercices amusants que vous pouvez venir avec, que ce soit seul ou en tandem avec un partenaire d'entraînement. Lançant la balle en arrière à travers divers mouvements est la façon classique de la médecine-ball a été utilisé pendant des siècles pour réhabiliter et former les gens. Boxers ont quelqu'un tomber une boule de médecine sur leurs abdos car ils se trouvent face vers le haut sur le sol pour simuler obtenir gut-punched.The seule limitation réelle de la variété d'exercices que vous pouvez venir avec est votre imagination. Au début, bien sûr, vous allez vouloir coller avec les mouvements classiques, mais une fois que vous obtenir le blocage de l'aide d'un médecine-ball, c'est vraiment pas trop difficile à faire votre propre variations.Remember, l'une des belles choses sur ab séances d'entraînement, c'est qu'ils sont pas cher. Vous n'avez pas besoin d'une tonne de matériel coûteux. La connaissance et le désir sont les principales composantes. Donc, ne pas casser la banque-bâton avec l'équipement d'exercice ab polyvalent peu coûteux comme la médecine-ball
par:. Healthy Andy