Types d'équipements de remise en forme

Rester en forme est seulement un aspect de remise en forme tout en offrant différents choix. Lorsque vous voulez avoir un corps sain, il existe de nombreux types d'appareils de fitness que vous pouvez choisir d'utiliser et se familiariser avec. Fondamentalement, il existe deux catégories de machines de fitness. Il ya ceux destinés cardio-training et il ya aussi ceux qui sont utilisés dans des exercices de musculation. Ces deux types d'exercices, combinés avec des étirements bonne feront pour une remise en forme program.Cardio équilibrée est le terme abrégé pour les maladies cardiovasculaires. Ce type d'exercice facilite le maintien de la santé du cœur. Il contribue également à réduire et brûler les graisses du corps indésirables grâce à une augmentation de la fréquence cardiaque. Certaines des machines d'exercice utilisés dans de cardio-training sont tapis roulants, vélos stationnaires, steppers et vélos elliptiques. Ces formations appareils d'exercice cardio trouvé et utilisé dans les gymnases ont généralement des écrans qui affichent des informations essentielles sur votre fréquence cardiaque que vous devez surveiller. Le distancié que vous avez parcourue en miles ou en kilomètres sont également affichées sur l'écran ainsi que la quantité de calories brûlées en utilisant la machine de fitness. L'écran sera également avoir des options ou des commandes que vous pouvez utiliser pour personnaliser votre entraînement de fitness. Pour rendre l'exercice plus efficace, vous pouvez varier le type de machines que vous utilisez sur une formation de force de basis.In régulière, les options sont plus diversifiées. Vous pouvez utiliser des poids libres, des équipements de résistance, des outils d'équilibrage ou d'appareils de musculation pour travailler sur votre force. La force musculaire peut être construit par la formation de poids, qui peut également être utilisé pour aider au maintien de l'exercice cardio poids results.Free varier en tailles, de formes et de poids. Il ya des masses rondes qui peuvent être placés aux extrémités d'une barre ou peut être utilisé sur son propre. Il ya de petites haltères et quelques balles de médecine qui peuvent être utilisés alternativement. L'avantage d'utiliser des poids libres plutôt que des appareils de musculation est qu'ils obligent l'utilisateur à utiliser ses propres muscles du corps à maintenir l'équilibre tout en soulevant. machines de poids sur les autres mains sont plus faciles et plus sûrs à utiliser par rapport au poids libres, permettant ainsi à l'utilisateur de soulever des poids plus lourds. Une machine de poids a des quantités croissantes de poids dans la pile qui sont fixés à la poulie de levée vers le haut à chaque fois que l'utilisateur pousse ou tire l'autre composant de l'appareil de fitness. En règle générale, le poids de la machine aura une étiquette montrant et illustrant comment la machine doit être utilisée correctement. Vous pouvez changer ou personnaliser la quantité de poids à soulever à l'aide d'une épingle. Même broche peut être utilisée pour ajuster les réglages de la machine de sorte qu'il peut être adapté à votre type de corps particulier. Il ya aussi d'autres machines qui n'utilisent pas des poids, mais plutôt, ces machines mettent en œuvre la résistance par le poids du corps de l'utilisateur. Des exemples de ces machines sont des machines crunch (pour travailler les abdominaux) et barres chin-up (pour les triceps et les biceps entraînement). L'équilibre et l'équipement de résistance peuvent être utilisés indépendamment ou avec des poids libres. Un ballon de fitness gonflable peut être utilisé pour faire des craquements. Un coussin gonflable peut être utilisé tout en se précipitant pour travailler les muscles du corps. Les bandes élastiques peuvent être utilisés pour l'entraînement en force musculaire trop
par:. Sheryllad