Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque peut vous apporter Peak Performance

Le nouvel accent mis aujourd'hui dans le monde des sports d'endurance est sur une formation ciblée. L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque est l'une des clés de ce type de formation. Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque varient de personne à personne selon les besoins individuels, mais ils ont quelques éléments essentiels dans common.During votre entraînement, vous pouvez facilement suivre votre rythme cardiaque en utilisant un moniteur de fréquence cardiaque de haute qualité. Moniteurs aider à vous entraîner dans une certaine zone cible. Zones vont de facile à moyen, à haut effort. Vous pouvez même former dans la zone de combustion des graisses. Il ya beaucoup de différents types de moniteurs à choisir, chacun ayant différentes gammes différentes features.The de formation sont généralement exprimés en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale (FCM). Un moyen facile de calculer est de soustraire votre âge de 220. Disque sprint se traduira par une zone d'environ 80-90% de votre FCM, ce qui est un niveau élevé. Le niveau d'intensité modérée est un jogging et est d'environ 50-70% de votre FCM. Si vous êtes très en forme ou n'avez pas exercé depuis un long moment, puis en utilisant la méthode de l'âge de 220 moins peut-être pas le type le plus accurate.One de la GRH est le modèle de sangle de poitrine. Si vous voulez précision, ces modèles sont les meilleurs. Toutefois, ils peuvent être un peu mal à l'aise pour les femmes et plus difficiles à apprendre à travailler. Ces types de moniteurs sont complètement sans fil, alimentation des données de la sangle de poitrine pour le moniteur du poignet. Vous devez vous assurer que la sangle reste en contact avec la poitrine, sinon vous obtiendrez des lectures inexactes. Humidification des connexions help.Pulse moniteurs de fréquence sont un autre type que vous pouvez être intéressé po Vous devez mettre votre doigt sur l'écran pour obtenir une lecture de la fréquence cardiaque. Cela peut être une sorte de douleur en plein milieu d'une séance d'entraînement. Cependant, ils sont moins chers, ce qui peut attirer ceux qui ont un budget limité. Il s'agit généralement ressemblent high tech sport watches.You trouverez DRH dans les modèles de base et avancées. Alors que vous vous entraînez, les moniteurs de base montreront mesures de performance comme votre fréquence cardiaque élevée et faible ainsi que votre taux moyen. Le taux que vous dit le plus, c'est la vitesse instantanée. En regardant cette mesure vous savez si à travailler plus fort ou reculer au cours de votre séance d'entraînement pour atteindre vos cibles modèles avancés zone.More peut être en mesure d'enregistrer la distance parcourue, le temps passé de l'exercice, et d'autres informations. Pour remplir ces fonctions, plus vous connecter à un ordinateur et télécharger les données, peut-être dans un logiciel qui est livré avec l'appareil, ou dans un logiciel commun comme un spreadsheet.You 'll même obtenir de repérage par GPS avec des modèles avancés de manière que vous pouvez voir où vous avez été et où vous allez. Vous pouvez même regarder des informations sur la vitesse à laquelle vous allez afin que vous puissiez adapter votre rythme selon vos besoins. Ces appareils sont moins fiables dans certains domaines tels que les régions très boisées. Si vous allez travailler à l'intérieur d'un lot puis en utilisant un pod qui s'attache à votre vélo ou à pied pour suivre distance et la vitesse est une bonne option sur GPS.The meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque sont ceux qui travaillent pour vous - pour votre besoins, à votre budget et à vos désirs. Si vous êtes débutant et que vous ne voulez pas dépenser beaucoup, puis un cardiofréquencemètre est probablement la voie à suivre. Pour l'entraînement et la formation mais plus avancé, vous aurez probablement envie de regarder une gestion des ressources humaines plus avancé. Avant d'aller magasiner assurez-vous que vous décidez ce que vous voulez et ce que répond le mieux à vos besoins
par:. Jessica Wheysmith